Feta-și-conopidă Frittata

Feta-și-conopidă Frittata ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 374 calorii, 21g de proteine, și 28G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.68 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați conopida, salata verde, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Această rețetă de la Foodnetwork are 1 fani. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 58%. Acest scor este solid. Încercați Feta Frittata, Spanac și Feta Frittata, și Spanac și Feta Frittata pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Poziționați un suport în centrul cuptorului și preîncălziți la 350 de grade.

Echipamente pe care le vei folosi

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Bateți ouăle, laptele și cayenne împreună într-un bol; adăugați 1 linguriță sare Kosher și piper proaspăt măcinat după gust. Îndoiți brânza și mărarul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel

Cartofi Rumeni, Aproximativ 6 Uncii Fiecare

Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Crengute De Marar Proaspat Culese

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Prăjituri Cu Fulgi De Ovăz Cu Curmale, Mărunțite Grosier

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Bomboanele Lui Peachie-o

Încălziți 1 lingură de ulei de măsline într - o tigaie antiaderentă de 6 sau 8 inci la foc mediu-mic, învârtindu-se pentru a acoperi tigaia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

Adăugați conopida, 1/4 linguriță de sare Kosher și piper după gust; gatiti pana cand sunt crocante-fragede, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

Măsline întregi Coapte

Se toarnă amestecul de ou în tigaie și se amestecă ușor cu o spatulă de cauciuc pentru a distribui umplutura. Gatiti pana cand partea de jos este doar setata, dar nu maro, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

1 1/2 Căni De Ceapă Tocată (2 Cepe)

4 Covrigei Mari Acoperiți Cu Iaurt