Edamame și friptură
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Edamame și Steak Stir-Fry. Această rețetă fără gluten și fără lactate servește 2 și costă $2.93 pe portie. O porție conține 296 calorii, 36g de proteine, și 9g de grăsime. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este perfect pentru ziua valentin. Mergeți la magazin și ridicați amestecul de ardei gras tricolor pre-tocat, edamame, friptură de mușchi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 15 minute. Cu o lingură scor de 85%, acest fel de mâncare este remarcabil. Rețete similare includ Friptură De Susan Se Amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Carne de vită și varză se amestecă.
Instrucțiuni
Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit; adăugați benzi de friptură. Se amestecă 5 minute sau până când friptura este gata; transferați pe o farfurie.
Adăugați edamame și apă în tigaie; se prăjește 2 minute sau până se încălzește bine.
Adăugați amestecul de ardei gras; se prăjește 2 până la 3 minute.
Adăugați usturoiul; se prăjește 1 minut. Se amestecă sosul de ungere; gatiti, amestecand continuu, 1 minut sau pana se incalzeste bine. Întoarceți carnea de vită în amestecul de legume; aruncați pentru a acoperi.
Se servește cu: Spritzer de portocale-ananas