Cuscus De Legume

Name: Cuscus De Legume
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri conserve de dovleac; 1 1 kilogram de dovlecel, semințe de coriandru, 1 / 3 palmier plin; 532 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri Ghimbir cristalizat tocat si menta proaspata tocata; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Pâine plată mediteraneană, pentru trecere; 2 (iarnă) fiecare cilantro tocat și pătrunjel cu frunze plate; 1 frunze de dafin, proaspete sau uscate; 2 (poate fi sau trece) chimen măcinat, o jumătate de palmă plină; 2 (iarnă) ulei de măsline extravirgin; 1 (vinete) ceapa, tocata; 1 roșii de prune coapte de viță de vie, însămânțate și tocate mărunt; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper; 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri bulion de pui sau legume; 0 suc de fructe galben, cubulete; 0 dovlecei, cubulete

Nevoie de un felul principal vegan? Cuscusul vegetal ar putea fi o rețetă remarcabilă de încercat. O porție conține 583 calorii, 17g de proteine, și 9g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $ 2.59 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Mergeți la magazin și ridicați bulion de legume, coriandru și pătrunjel cu frunze plate, cuscus și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 70%. Acest scor este destul de bun. Încercați Couscous vegetal (Couscous aux l Xvgumes), Cuscus De Legume, și Cuscus Cu Șapte Legume pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o oală mare de sos la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 (6 Uncii) Piept De Pui, Cu Os De Aripă, Pe Piele

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Adăugați ulei, frunze de dafin, ceapă, dovlecei și dovlecei galbeni în oală și condimentați cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

Suc De Fructe Galben

3 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Unt, Topit

La 3 Dovlecei Medii, Rasi Grosier (aproximativ

20 De Felii Subțiri De Dovlecel

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Se sotează, amestecând frecvent, 7 sau 8 minute.

Adăugați dovleac și bulion în tigaie și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(aroma Originala)

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați chimen și coriandru. Aduceți bulionul la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

¼ Lingurita Oregano

Adăugați cuscusul în bulion, amestecați, acoperiți și îndepărtați de pe foc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă

Lăsați să stea 5 minute.

Scoateți capacul din oală și cuscusul puf cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri Ulei De Măsline, Plus 2 Linguri Ulei De Măsline (de Cea Mai Bună Calitate), Pentru Stropire

Scoateți golful din tigaie, adăugați Roșia tocată mărunt, cilantro și pătrunjelul, aruncați din nou cu furculița pentru a combina și a transfera într-un platou de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline