Cupe cu ardei umplute cu mai multe cereale

Reteta Cupe cu ardei umplute multicereale se poate face in aproximativ 55 de minute. O porție conține 198 de calorii, 19 g de proteine și 3 g de grăsimi. Pentru 1,9 USD per porție, primești un fel principal care servește 8. Această rețetă de la Taste of Home are 1 fan. Mergeți la magazin și cumpărați ceapă verde, fulgi de ardei, bulgur și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. În general, această rețetă câștigă un scor solid de 60%. Dacă îți place această rețetă, s-ar putea să-ți placă și rețete precum căni umplute cu ardei verde, căni cu ardei umplute cu taco și clătite cu mai multe cereale umplute PB&J.

Instrucțiuni

Tăiați ardeii în jumătate pe lungime; îndepărtați tulpinile și semințele. Într-un ibric mare, fierbeți ardeii în apă clocotită timp de 3-5 minute. Clătiți în apă rece și scurgeți; pus deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire

1 Cană De Orz Alb Perlat

Într-o cratiță mare, fierbeți curcanul, ceapa și usturoiul la foc mediu până când carnea nu mai devine roz; scurgere. Se amestecă 2 căni de sos de spaghete, porumb, coacăze, vin sau bulion, orz, bulgur, linte, zahăr brun și condimente. Se aduce la fierbere. Reduce caldura; se fierbe, neacoperit, timp de 10-15 minute sau până se încălzește. Pune o lingură 1/2 cană în fiecare ceașcă de ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Paste

Ciocolată Semidulce Sau Ciocolată Neîndulcită, Tocată

Pentru O Consistență Fină și Tartinabilă

Coacăze

Linte

Ceapă Verde, Părțile Albe și Verzi Separate și Tocate

Bulgur

Usturoi Goya®

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

4 Până La 5 Crenguțe Mici Sau 2 Până La 3 Mari De Rozmarin Proaspăt, Frunze Tăiate Mărunt

Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto

Porumb Galben, Alb Sau Shoepeg Proaspăt Sau Congelat, Dezghețat

Apă Pentru A Permite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Așezați într-o cameră de 13 inchi. x 9-in. vas de copt acoperit cu spray de gătit. Acoperiți fiecare ardei cu sosul de spaghete rămas; se presara cu parmezan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi