Clătitele din cereale integrale sunt un vegetarian rețetă cu 8 porții. Această masă de dimineață are 166 calorii, 6g de proteine, și 5g de grăsime pe porție. Pentru 25 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 9% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână făină, zară, zahăr brun și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Allrecipes. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 51%. Încercați Clătite 100% din cereale integrale pentru doi, Clătite Din Lapte Integral, și Clătite Consistente Din Cereale Integrale pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-un castron mare, amestecați făina integrală de grâu, ovăzul, făina de porumb, făina de semințe de in, zahărul brun, praful de copt și bicarbonatul de sodiu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină Integrală De Grâu
Bicarbonat De Sodiu
Semințe De In Măcinate
Zahăr Brun
Făină De Porumb
Ovăz
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
2
Se toarnă zară și ou. Se amestecă până se omogenizează.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Lapte Bătut
Ouă
3
Încălziți o tigaie mare sau o grătar la foc mediu. Se acoperă cu spray de gătit. Aruncați aluatul cu linguri mari pe grătar și gătiți până se formează bule și marginile sunt uscate. Întoarceți și gătiți până se rumenesc pe cealaltă parte. Repetați cu aluatul rămas.