Cheesy Crabmeat Coace

Name: Cheesy Crabmeat Coace
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. inimi de anghinare, drenate și sfărâmate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm pesmet fin și uscat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. ciuperci proaspete, sferturi; 1 Oreos dublu umplut dressing lamaie piper; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper alb măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit; 296 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil supă de pui conservată fără sare, nediluată și divizată; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne proaspătă de crab, drenată; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi margarină cu calorii reduse; 2 Bucăți de caramele Heath Bar margarină cu calorii reduse, topită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil alternativă de smântână fără grăsimi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm parmezan proaspăt ras; 0 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 28 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/4 cană brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi mărunțite fin

Cheesy Crabmeat coace necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 3.92 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 269 calorii, 21g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați inimi de anghinare, suc de lămâie, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi pesmetul uscat, puteți urma acest fel principal cu Tartele De Nucă De Cocos Fără Lapte Fără Gluten ca desert. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Crabmeat Coace Speciale, Crabmeat și cremă de brânză se coace, și Cheesy Chayote Coace pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; adăugați 1 lingură de margarină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

¼ Cană Grămadă De Făină

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se pune la foc mediu-mare până se topește margarina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

¼ Cană Grămadă De Făină

Adăugați 1/2 cană bulion și ciuperci; gătiți la foc mare până se evaporă lichidul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

8 Felii De Salam De Genova, Tocate

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Se ia de pe foc; se amestecă carnea de crab, sarea și piperul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabmeat

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Combinați făina și 1/4 cană de lapte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Combinați laptele rămas și bulionul într-o cratiță; adăugați amestecul de făină. Gatiti la foc mediu, amestecand constant, pana se ingroasa.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională

Bomboane De Porumb, Covrigei Suplimentari și Fursecuri Ovale Tip Sandwich Cu Ciocolată, Umplute Cu Cremă (întregi și Zdrobite)

Banane, Tăiate în Felii De 1,2 Cm Grosime

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Se ia de pe foc; amestecați smântâna și următoarele 3 ingrediente. Se amestecă amestecul de carne de crab și anghinarea. Lingură într-un vas de copt superficial de 2 litri acoperit cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe

1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata

Crabmeat

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Combinați pesmetul, parmezanul, 2 lingurițe de margarină și boia.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

¼ Cană Grămadă De Făină

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Se presară peste amestecul de carne de crab.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crabmeat

Coaceți, neacoperit, la 400 timp de 15 minute sau până se rumenesc ușor.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

Creveți Sotați, Decojiți

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

3971 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

inimi de anghinare, drenate și sfărâmate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

pesmet fin și uscat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 2271 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

ciuperci proaspete, sferturi 1Oreos dublu umplut

dressing lamaie piper 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper alb măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1% lapte cu conținut scăzut de grăsimi, împărțit 2961 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

supă de pui conservată fără sare, nediluată și divizată 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

carne proaspătă de crab, drenată 12 lingurițe de pudră de usturoi

margarină cu calorii reduse 2Bucăți de caramele Heath Bar

margarină cu calorii reduse, topită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

alternativă de smântână fără grăsimi 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

parmezan proaspăt ras 0Bucăți de caramele Heath Bar

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 281 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

1/4 cană brânză elvețiană cu conținut redus de grăsimi mărunțite fin

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Crustacee în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Vinăria Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.