Cheesy Crabmeat coace necesită aproximativ 45 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 3.92 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 6 porții cu 269 calorii, 21g de proteine, și 13g de grăsime fiecare. Funcționează bine ca fel principal. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați inimi de anghinare, suc de lămâie, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi pesmetul uscat, puteți urma acest fel principal cu Tartele De Nucă De Cocos Fără Lapte Fără Gluten ca desert. Cu o lingură scor de 54%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Crabmeat Coace Speciale, Crabmeat și cremă de brânză se coace, și Cheesy Chayote Coace pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Înveliți o tigaie antiaderentă cu spray de gătit; adăugați 1 lingură de margarină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
¼ Cană Grămadă De Făină
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
2
Se pune la foc mediu-mare până se topește margarina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
¼ Cană Grămadă De Făină
3
Adăugați 1/2 cană bulion și ciuperci; gătiți la foc mare până se evaporă lichidul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De șalote, Tocate
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
4
Se ia de pe foc; se amestecă carnea de crab, sarea și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crabmeat
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
5
Combinați făina și 1/4 cană de lapte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate
6
Combinați laptele rămas și bulionul într-o cratiță; adăugați amestecul de făină. Gatiti la foc mediu, amestecand constant, pana se ingroasa.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
3/4 Cană De Fursecuri Oreo Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
7
Se ia de pe foc; amestecați smântâna și următoarele 3 ingrediente. Se amestecă amestecul de carne de crab și anghinarea. Lingură într-un vas de copt superficial de 2 litri acoperit cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii, Tăiate în Opt Felii
3 Pachete (8 Uncii Fiecare) Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi, Tăiată Cubulețe
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
Crabmeat
Echipamente pe care le vei folosi
1-1/2 Litri De înghețată Cu Fursecuri și Cremă, înmuiată
8
Combinați pesmetul, parmezanul, 2 lingurițe de margarină și boia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Parmigiano-Reggiano Proaspăt Ras, Plus Mai Mult După Gust
¼ Cană Grămadă De Făină
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
9
Se presară peste amestecul de carne de crab.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Crabmeat
10
Coaceți, neacoperit, la 400 timp de 15 minute sau până se rumenesc ușor.
Crustacee în meniu? Încercați asocierea cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Buttery chardonnay este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Vinăria Hahn Santa Lucia Highlands Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.