Această rețetă servește 20 și costă 33 de cenți pe porție. O porție conține 37 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați spanacul pentru copii, sosul marinara, fasolea și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Boluri de Quinoa cu cartofi dulci și fasole neagră, Cartofi dulci prăjiți, conopidă, naut și fasole verde quinoa Buddha Bowls cu sos de cremă de caju, și Cartofi Dulci Și Chili De Fasole Neagră.
Instrucțiuni
1
Împărțiți spanacul între 4 boluri. Cuptor cu microunde fiecare, neacoperit, timp de 1 minut la înălțime pentru a se ofili, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
Echipamente pe care le vei folosi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Împărțiți cartofii dulci, fasolea, roșiile, ardeii și brânza printre bolurile cu spanac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
O Măsline Verzi Sau Negre Fără Sâmburi De Bună Calitate, Tocate Grosier
Ouă, Bătute Ușor Sau 1/2 Cană înlocuitor De Ou
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Toppinguri, Opționale
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
3
Amestecați chimenul și scorțișoara în sosul marinara; împărțiți între boluri sau serviți pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Buștean (4 Uncii) Brânză De Capră
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat