Această rețetă servește 20 și costă 33 de cenți pe porție. O porție conține 37 calorii, 2G de proteine, și 1g de grăsime. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Mergeți la magazin și ridicați spanacul pentru copii, sosul marinara, fasolea și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Boluri de Quinoa cu cartofi dulci și fasole neagră, Cartofi dulci prăjiți, conopidă, naut și fasole verde quinoa Buddha Bowls cu sos de cremă de caju, și Cartofi Dulci Și Chili De Fasole Neagră.
Instrucțiuni
1
Împărțiți spanacul între 4 boluri. Cuptor cu microunde fiecare, neacoperit, timp de 1 minut la înălțime pentru a se ofili, dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 Palmă
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Împărțiți cartofii dulci, fasolea, roșiile, ardeii și brânza printre bolurile cu spanac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ
1 Linguriță De Oregano Uscat, Pe O Suprafață De 1/3 Palmă
Tăiat în Cuburi De 2,5 Cm
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
3
Amestecați chimenul și scorțișoara în sosul marinara; împărțiți între boluri sau serviți pe lateral.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Buștean (4 Uncii) Brânză De Capră
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată