Carne de vită și Broccoli de la păsări ochi 4
Carnea de vită și Broccoli se amestecă-Fry De La Birds eye frigorific ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Această rețetă servește 4 și costă 2,37 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 30g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 503 calorii. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și prietenos cu fodmap dieta. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți la îndemână orez, sos prăjit, ulei vegetal și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma uleiul vegetal, puteți urma acest fel principal cu Tort De Cafea Cu Afine # SundaySupper ca desert. Cu o lingură scor de 67%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare includ Carne de vită și Broccoli, Carne de vită ușoară și Broccoli cu carne de vânat, și Pui și Broccoli se amestecă.
Instrucțiuni
Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare și gătiți friptura, amestecând frecvent, 6 minute sau până aproape gata.
Scoateți friptura; păstrați cald.
Adauga reteta gata broccoli se amestecă prăji și să continue de gătit, amestecând frecvent, 4 minute sau până când legumele sunt fragede.
Adăugați friptura înapoi și sosul de prăjit și gătiți, amestecând frecvent, 2 minute sau până când se încălzește.**
Se servește peste orezul pregătit și se presară, dacă se dorește, cu alune tocate.