Carne de vită, fasole neagră și Chili de dovlecei

Carne de vită, fasole neagră și Chili de dovlecei
Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită, fasolea neagră și ardeiul iute ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 300 de calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de roșii, fasole, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de gătit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake crud cu afine cu topping de firimituri ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Suc De Fructe-Chili De Fasole Neagră, Chili de dovlecei de fasole neagră și Butternut, și Curcan, dovlecei și Chili de fasole neagră.

Instrucțiuni

1
Într-o cratiță de 3 litri, încălziți 1 lingură de ulei la foc mediu-mare. Gatiti carnea de vita in ulei 5-6 minute, amestecand ocazional, pana se rumeneste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
2
Scoateți din cratiță; pus deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
3
Scurgeți grăsimea din cratiță.
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
4
În aceeași cratiță și cu căldură încă pe mediu-mare, adăugați 1 lingură de ulei rămas, dovlecelul, ceapa și 1/2 linguriță de sare. Gatiti, amestecand ocazional, 3 pana la 4 minute sau pana cand dovlecelul incepe sa se rumeneasca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
5
Adăugați carnea de vită gătită în cratiță, apoi adăugați roșiile, fasolea neagră, dovleacul, chimenul, ardeiul roșu și pudra de chili. Gatiti 12-15 minute, amestecand ocazional, pana cand dovlecelul este fraged. Se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire
4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)4 Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Felii Subțiri (aproximativ 1-1/4 Lbs.)
8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Colorant Alimentar Roșu și Galben, Dacă Se DoreșteColorant Alimentar Roșu și Galben, Dacă Se Dorește
Cuțit De ToaletăCuțit De Toaletă
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Jalapeno, Tăiat în Fâșii SubțiriJalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
6
Se servește cu ceapă verde presărată deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit

Echipamente

DificultateMediu
Gata În40 m.
Porții6
Scor De Sănătate24
Bucătăriiamerican
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista