Carne de vită, fasole neagră și Chili de dovlecei

Name: Carne de vită, fasole neagră și Chili de dovlecei
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: american
Ingredients: 710 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc de fructe butternut cubed; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. poate Progresso fasole neagră, drenată, clătită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil conserve de dovleac (nu amestec de plăcintă cu dovleac); 1 Oreos dublu umplut 1 linguriță de oregano uscat, plus mai mult pentru stropire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de gătit ușor; 822 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cutii fiecare) Muir Glen roșii tăiate cubulețe organice la foc cu ardei iute verzi, nedrenate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapa verde tocata (2 medii); 1 Oreos dublu umplut chimen măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat (cayenne); 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită măcinată slabă (cel puțin 80%); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 6 creveți și cu vene Sare și piper după gust

Nevoie de o curs principal fără gluten și fără lactate? Carnea de vită, fasolea neagră și ardeiul iute ar putea fi o rețetă uimitoare de încercat. Această rețetă servește 6. Pentru $1.93 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 9g de grăsime, și un total de 300 de calorii. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de roșii, fasole, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de gătit, puteți urma acest fel principal cu Cheesecake crud cu afine cu topping de firimituri ca desert. Acesta va fi un hit la dvs Super Bowl eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 66%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Suc De Fructe-Chili De Fasole Neagră, Chili de dovlecei de fasole neagră și Butternut, și Curcan, dovlecei și Chili de fasole neagră.

Instrucțiuni

Într-o cratiță de 3 litri, încălziți 1 lingură de ulei la foc mediu-mare. Gatiti carnea de vita in ulei 5-6 minute, amestecand ocazional, pana se rumeneste.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scoateți din cratiță; pus deoparte.

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scurgeți grăsimea din cratiță.

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

În aceeași cratiță și cu căldură încă pe mediu-mare, adăugați 1 lingură de ulei rămas, dovlecelul, ceapa și 1/2 linguriță de sare. Gatiti, amestecand ocazional, 3 pana la 4 minute sau pana cand dovlecelul incepe sa se rumeneasca.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuțit De Toaletă

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați carnea de vită gătită în cratiță, apoi adăugați roșiile, fasolea neagră, dovleacul, chimenul, ardeiul roșu și pudra de chili. Gatiti 12-15 minute, amestecand ocazional, pana cand dovlecelul este fraged. Se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pepperoncini, Pentru Garnitură