Carne de vită chinezo-americană și Broccoli cu sos de stridii

Name: Carne de vită chinezo-americană și Broccoli cu sos de stridii
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Ceapa galbena medie, tocata pound broccoli florets (despre; 4 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei vegetal, arahide sau canola; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei verde mediu, galben dulce, roșu și portocaliu, tăiați julienne; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt tocat fin; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cuișoare medii de usturoi, tocate fin (aproximativ; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui de casă cu conținut scăzut de sodiu sau cumpărat din magazin; 454 ardei habenero friptură de flanc, friptură de fustă, friptură de umeraș sau carne cu clapă, tăiată în benzi groase de 1/4 inch; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de stridii; 3 scallions, albi tăiați fin, verdeață tăiată în segmente de 1/2 inch, rezervate separat; 1 Oreos dublu umplut ulei de semințe de susan; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin shaoxing sau sherry uscat (divizat); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil sos de soia (divizat); 1 parmezan ras cu migdale (40 g fiecare), tocate

Carnea de vită chinezo-americană și Broccoli cu sos de stridii este un fără gluten și fără lactate felul principal. Pentru $2.49 pe portie, această rețetă acoperă 40% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 443 calorii, 37g de proteine, și 19g de grăsime. Această rețetă servește 4. Dacă aveți la îndemână sos de stridii, ulei de canolan, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia, puteți urma acest fel principal cu Prăjituri din făină de porumb cu lămâie cu sos de ciocolată Lapsang Souchong ca desert. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Încercați Broccoli chinezesc cu sos de stridii (gai Lan), Gai Lan (Broccoli Chinezesc ) Cu Sos De Stridii, și Gai Lan Albit Cu Sos De Stridii (Broccoli Chinezesc) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Combinați carnea de vită, 1 lingură de sos de soia și 1 lingură de vin xiaoshing într-un castron și aruncați pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Se pune la frigider și se lasă la marinat cel puțin 20 de minute la temperatura camerei și până la 3 ore.

Între timp, combinați sosul de soia rămas cu amidonul de porumb și amestecați cu o furculiță pentru a forma o suspensie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Adăugați vinul xiaoshing rămas, bulionul de pui, sosul de stridii, zahărul și uleiul de susan. Pune deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

Sos De Stridii

Ciupiți Semințele De Susan Alb

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Combinați usturoiul, ghimbirul și albușurile de scallion într-un castron și puneți-le deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Pentru a Grăta cu o inserție Wok: aprindeți un coș de fum plin cu cărbune. Când tot cărbunele este aprins și acoperit cu cenușă cenușie, turnați și aranjați cărbunii într-o grămadă centrul grătarului de gătit.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Așezați Weber 8835 Gourmet BBQ System grătar de gătit cu balamale pe grătar și setați wok în centru.

Echipamente pe care le vei folosi

Sambal (pastă De Usturoi și Chili)

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ulei și încălziți până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Adăugați carne de vită și gătiți, amestecând și aruncând până când carnea de vită este ușor carbonizată, dar încă roz în pete, aproximativ 1 minut. Împingeți carnea de vită în părțile laterale ale wok-ului pentru a elibera spațiul din centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați broccoli și gătiți, amestecând în centru până se carbonizează ușor, aproximativ 30 de secunde. Aruncați cu carne de vită și împingeți părțile laterale ale wok-ului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați amestecul de usturoi/ghimbir / scallion în centrul wok-ului și împingeți imediat toate ingredientele în centru, aruncând și amestecând până când carnea de vită este gătită și broccoli este abia fragedă, dar încă crocantă, cu aproximativ 30 de secunde mai mult. Se amestecă sosul și se toarnă în wok (ar trebui să înceapă imediat să fiarbă).

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați verdeață de scallion. Aruncați toate ingredientele pentru a acoperi în sos și gătiți până se îngroașă ușor, aproximativ 30 de secunde. Transferați cu grijă într-un platou de servire și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Pentru a găti pe un arzător: când este gata de gătit, încălziți 1 lingură de ulei într-un wok la foc mare până la fumat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați jumătate de carne de vită și gătiți fără să vă mișcați până când este bine ars, aproximativ 1 minut. Continuați să gătiți în timp ce amestecați și aruncați până când sunt fierte ușor, dar încă roz în pete, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

Transferați într-un castron mare. Repetați cu încă 1 lingură de ulei și carnea de vită rămasă, adăugând carne de vită în același castron. Șterge wok. Repetați cu încă 1 lingură de ulei și jumătate de broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Transferați în castron cu carne de vită. Repetați cu uleiul rămas și broccoli rămas. Întoarceți wok-ul la foc mare până la fumat. Întoarceți carnea de vită și broccoli în wok și adăugați amestecul de usturoi/ghimbir/scallion. Gatiti, aruncati si amestecati pana cand parfumati, aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați sos și verdeață de scallion și gătiți, aruncând și amestecând constant până se îngroașă ușor, cu aproximativ 45 de secunde mai mult. Transferați cu grijă într-un platou de servire și serviți

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe