Campion
Champ este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 2 porții. Acest fel de mâncare are 213 calorii, 7g de proteine, și 1g de grăsime per portie. Pentru 49 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta este adus la tine de retetele mele. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Mergeți la magazin și ridicați cartofi de copt, ceapă verde, sare și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 46%. Acest scor este solid. Încercați Campion, Mustard champ, și Campion Irlandez pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Puneți cartoful într-o cratiță medie; adăugați apă pentru a acoperi. Se aduce la fierbere și se fierbe 15 minute sau până se înmoaie foarte mult; se scurge într-un colizor și se lasă deoparte.
Combinați laptele și ceapa verde în tigaie și gătiți la foc mediu până se încălzește bine (nu fierbeți).
Adăugați cartoful, sarea și piperul în amestecul de lapte; bateți la viteză medie a unui mixer până se omogenizează.
Împărțiți amestecul uniform între 2 (8 uncii) ramekins acoperite cu spray de gătit; se fierb 5 minute sau până se rumenesc ușor.