Cambulă Creolă

Name: Cambulă Creolă
Prep time: 18 min
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos dublu umplut frunze uscate de busuioc; 907 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. flounder sau alte fileuri de pește cu aromă ușoară; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ardei gras verde mic, tocat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru măcinat grosier; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ceapă tocată instant; 4 picături sos de ardei roșu; 1 Oreos dublu umplut pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii medii, tocate; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Cambulă Creolă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $1.46 pe portie, această rețetă acoperă 10% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 98 calorii, 14g de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă servește 8. 20 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 18 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate, întreg 30 și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână ulei vegetal, ceapă instant, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 49%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Cambulă Creolă, Creolă Plată Umplută, și Cambulă Creolă cu sos de fructe de mare.

Instrucțiuni

Cuptor de căldură la 500 F. vas de copt dreptunghiular de grăsime, 13x9x2 inci. Dacă fileurile de pește sunt mari, tăiați în 8 bucăți de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Puneți peștele în vasul de copt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se amestecă ingredientele rămase; lingura pe pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Coaceți neacoperit 5 până la 8 minute sau până când peștele se fulgi ușor cu furculița.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Garnisiți cu inele de ardei gras verde, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Pâine Cu Fulgi De Ovăz Vechi De O Zi

Echipamente

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

frunze uscate de busuioc 9071 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

flounder sau alte fileuri de pește cu aromă ușoară 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ardei gras verde mic, tocat 0Bucăți de caramele Heath Bar

piper negru măcinat grosier 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 2Bucăți de caramele Heath Bar

ceapă tocată instant 4picături

sos de ardei roșu 1Oreos dublu umplut

pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă 3551 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii medii, tocate 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru pește. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloata Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.