Burgeri Picante De Pui

Name: Burgeri Picante De Pui
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: american
Ingredients: 1 avocado copt, tăiat în bucăți de 1 inch; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil castravete felii subțiri; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil edamame congelat, decongelat; 4 brioșe englezești din grâu integral (sau chifle integrale), despicate; 2 cuișoare 1 linguriță de boia iute, afumată dacă este posibil; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de soia de sodiu redus; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc simplu lowfat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 1 cap portobello; 1 smalls ceapă roșie, împărțită; 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. piept de pui dezosat, fără piele fiecare), sferturi; 1 Bucăți de caramele Heath Bar suc de lămâie, opțional; 1 Oreos dublu umplut oțet de vin alb

Reteta burgeri de pui picant ar putea satisface pofta ta American în aproximativ 45 minute. O porție conține 423 calorii, 30g de proteine, și 17g de grăsime. Pentru $2.48 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Doar câtorva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână avocado, brioșe, edamame și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sosul de soia cu conținut scăzut de sodiu, puteți urma acest fel principal cu Banana Split Tort ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 68%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Burgeri picante de pui, Burgeri Picante De Pui Hawaiian, și Burgeri Picante De Pui Buffalo.

Instrucțiuni

Se încălzește cuptorul la 400 F. Într-un castron, amestecați iaurtul,oțetul și zahărul. Tăiați jumătate de ceapă; adăugați ceapa tăiată cubulețe, avocado și castraveți la amestecul de iaurt; aruncați la coat.In un procesor de alimente, proces portobello, edamame, usturoiși jumătate rămasă din ceapa pana se toaca marunt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Castravete

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Edamame Congelat (din Păstăi)

Oțet

Iaurt

Ceapă

Zahăr

Echipamente pe care le vei folosi

Procesor De Alimente

Bateti

Bol

Cuptor

Adaugăpui, sos de soia și cayenne. Pulse până când puiul estetocate și ingredientele sunt combinate, de aproximativ 12 ori.Formați amestecul în 4 chiftele.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Soia

Piper Cayenne Măcinat

Pui întreg

Încălziți uleiul într-un cuptor mare-seifurikillet la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Adăugați patties și gătiți, întorcândo dată, până când ambele părți sunt rumenite, 2 până la 3 minute perside.

Puneți tigaia în cuptor; coaceți până când prăjiturile sunt gătiteprin, 12 până la 14 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Tigaie

Așezați salată, dacă doriți,și chiftele pe jumătățile de jos ale brioșelor; acoperiți fiecare cu1/2 cană amestec de avocado și jumătatea de brioșă rămasă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cana Crema Mexicana (poate Inlocui Crema Frage)

Salată Verde