Broccoli Rabe și cârnați

Name: Broccoli Rabe și cârnați
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 1 buchet rabe de broccoli, împodobite; 6 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 cană zahăr alb; 2 cuișoare usturoi, tocat; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sare, pentru marginile paharului; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. legături de cârnați de fenicul, tăiate în bucăți

Nevoie de o garnitură fără lactate și vegetariană? Broccoli rabe și cârnați ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 8 porții cu 203 calorii, 12g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.5 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Un amestec de legături de cârnați de fenicul, suc de lămâie, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Este o preț rezonabil rețetă pentru fanii mâncării mediteraneene. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 83%, ceea ce este excelent. Broccoli Rabe Și Cârnați, Paste cu Broccoli rabe și cârnați, și Cârnați italieni și Broccoli Rabe sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Puneți broccoli rabe și sare într-o oală mare cu apă clocotită. Gatiti 12 minute sau pana cand tulpinile sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Sare, Pentru Marginile Paharului

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Scurgeți, rezervând 1 cană de lichid.

Încălziți 3 linguri de ulei de măsline într-o cratiță medie la foc mediu-mare și gătiți cârnații 10 minute sau până se rumenesc uniform.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Scoateți cârnații din cratiță. Se amestecă usturoiul în cratiță și se gătește aproximativ 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Puneți broccoli rabe și ceașcă rezervată de lichid în tigaie și amestecați în 1/2 sucul de lămâie. Întoarceți cârnații în tigaie și lăsați amestecul să fiarbă aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Brânza Zarella Parțial Degresată Mărunțită

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Se amestecă uleiul de măsline rămas și sucul de lămâie înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente

Grăsime De Porc înapoi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Creveți Sotați, Decojiți

Ingrediente

Porții:

1buchet

rabe de broccoli, împodobite 63 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

1 cană zahăr alb 2cuișoare

usturoi, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie 12 lingurițe de pudră de usturoi

sare, pentru marginile paharului 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

legături de cârnați de fenicul, tăiate în bucăți

Vin recomandat: Chianti, Trebbiano, Verdicchio

Chianti, Trebbiano și Verdicchio sunt alegerile mele de top pentru Italiană. Italienii știu mâncare și știu vin. Trebbiano și Verdicchio sunt vinuri albe italiene care se potrivesc bine cu pește și carne albă, în timp ce Chianti este un roșu Italian excelent pentru mâncăruri mai grele și mai îndrăznețe. Un vin pe care l-ați putea încerca este Barone Ricasoli Colledila Chianti Classico Gran Selezione. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 85 de dolari.