Broccoli Rabe Cu Usturoi

Name: Broccoli Rabe Cu Usturoi
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 5
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) cârnați de porc fără înveliș; 2 ciorchini Rabe de broccoli; 6 cuișoare mari usturoi, feliat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham ulei de măsline bun; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) fulgi de ardei roșu zdrobiți

Nevoie de un fără gluten, primar și întreg 30 garnitură? Broccoli Rabe cu usturoi ar putea fi o rețetă minunată de încercat. Pentru 80 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 13% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 5. O porție conține 101 calorii, 3G de proteine, și 9g de grăsime. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 2 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați piper, ulei de măsline, fulgi de piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este solid. Încercați Broccoli Rabe cu usturoi și piper roșu, Broccoli Rabe cu usturoi și migdale, și Broccoli Rabe & Paste De Usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Urmăriți cum să faceți această rețetă.

Tăiați și aruncați capetele dure ale Rabe de broccoli și tăiați restul în bucăți de 2 inci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Așezați broccoli într-un colizor și clătiți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Se scurge bine.

Încălziți uleiul de măsline într-o oală mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați usturoiul și gătiți la foc mic, amestecând ocazional, timp de 4 până la 6 minute, până se rumenesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Scoateți usturoiul cu o lingură pliată și lăsați-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Echipamente pe care le vei folosi

Ball® Sau Kerr® Pint Cu Capace și Benzi

Adăugați broccoli în uleiul fierbinte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Conservă (400 G) De Supă De Pui

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Adăugați fulgii de ardei roșu, sare și piper și gătiți, acoperiți, la foc mediu până la mic timp de 5 până la 10 minute, întorcând ocazional cu clești, până când tulpinile sunt fragede, dar încă Al dente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch