Broccoli cu semințe de susan și ardei roșu uscat
Broccoli cu semințe de susan și ardei roșu uscat ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 114 calorii, 5g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru 63 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, semințe de susan, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Pesto Romaine cu semințe de susan, Asiago și roșii uscate la soare, Broccoli Cu Semințe De Susan, și Broccoli cu semințe de susan și Scallions.
Instrucțiuni
Prăjiți semințele de susan într-o tigaie mică grea la foc mediu până devin aurii, aproximativ 5 minute. Puneți deoparte 1 lingură de semințe de susan prăjite.
Așezați semințele de susan rămase în râșnița de condimente.
Adăugați sare și 1/2 linguriță de ardei roșu zdrobit; se macină grosier. Puneți deoparte amestecul de susan-ardei roșu.
Aburiti broccoli pana cand este crocant-fraged, aproximativ 7 minute.
Se transferă într-un castron mare.
Adăugați ulei, 1 lingură de semințe de susan rezervate, restul de 1/4 linguriță de ardei roșu zdrobit și 2 lingurițe de amestec de susan-ardei roșu; aruncați pentru a combina.
Se servește, trecând separat amestecul rămas de susan-ardei roșu.