Broccoli cu semințe de susan și ardei roșu uscat

Broccoli cu semințe de susan și ardei roșu uscat
Broccoli cu semințe de susan și ardei roșu uscat ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primal și whole 30 are 114 calorii, 5g de proteine, și 7g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru 63 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de susan, semințe de susan, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 89%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Pesto Romaine cu semințe de susan, Asiago și roșii uscate la soare, Broccoli Cu Semințe De Susan, și Broccoli cu semințe de susan și Scallions.

Instrucțiuni

1
Prăjiți semințele de susan într-o tigaie mică grea la foc mediu până devin aurii, aproximativ 5 minute. Puneți deoparte 1 lingură de semințe de susan prăjite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Așezați semințele de susan rămase în râșnița de condimente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
3
Adăugați sare și 1/2 linguriță de ardei roșu zdrobit; se macină grosier. Puneți deoparte amestecul de susan-ardei roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
Ardei RoșuArdei Roșu
Semințe De SusanSemințe De Susan
SareSare
4
Aburiti broccoli pana cand este crocant-fraged, aproximativ 7 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat1 Lingura Busuioc Proaspat Tocat Sau 1/2 Lingurita Busuioc Uscat
5
Se transferă într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
6
Adăugați ulei, 1 lingură de semințe de susan rezervate, restul de 1/4 linguriță de ardei roșu zdrobit și 2 lingurițe de amestec de susan-ardei roșu; aruncați pentru a combina.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fulgi De Ardei RoșuFulgi De Ardei Roșu
Semințe De SusanSemințe De Susan
Ardei RoșuArdei Roșu
Ulei De GătitUlei De Gătit
7
Se servește, trecând separat amestecul rămas de susan-ardei roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei RoșuArdei Roșu
Semințe De SusanSemințe De Susan

Echipamente

DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate75
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista