Asiatice-Glazurate Coapse De Pui

Asiatice-Glazurate Coapse De Pui
Asiatice-glazurate coapse de pui este un fără gluten, fără lactate și דל פחמימות, felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 726 calorii, 48G de proteine, și 53G de grăsime fiecare. Pentru $2.02 pe portie, această rețetă acoperă 23% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 52 de minute. Dacă aveți coapse de pui, sare, ulei de susan și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până miere ai putea urma acest curs principal cu Miere De Turtă Dulce ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 51%. Acest scor este solid. Încercați Asiatice-Glazurate Coapse De Pui, Asiatice-Glazurate Coapse De Pui, și Asiatice Coapse De Pui pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați oțetul, sosul de soia, mierea, uleiul de susan, pasta de chile și usturoiul, amestecând până se dizolvă mierea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pastă De ChiliPastă De Chili
Ulei De SusanUlei De Susan
Sos De SoiaSos De Soia
OțetOțet
UsturoiUsturoi
MiereMiere
2
Turnați amestecul de oțet într-o pungă de plastic cu fermoar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
OțetOțet
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi ZiplocPungi Ziploc
3
Adăugați pui în pungă; sigiliu. Marinați la frigider 1 oră, întorcându-vă ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
4
Scoateți puiul din pungă, rezervând marinada.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
5
Preîncălziți cuptorul la 42
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
6
Puneți marinata rezervată într-o cratiță mică la foc mediu-mare; aduceți la fierbere. Gatiti timp de 2 minute sau pana cand siropos, amestecand ocazional.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie Cu SosTigaie Cu Sos
7
Așezați puiul pe un raft acoperit cu spray de gătit și așezați raftul într-o tigaie. Ungeti pui cu marinata rezervat; se presara uniform cu sare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
MarinadaMarinada
Pui întregPui întreg
SareSare
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie De PrăjireTigaie De Prăjire
8
Coaceți la 425 timp de 10 minute; ungeti.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
9
Coaceți încă 10 minute; ungeti. Aruncați marinada rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MarinadaMarinada
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
10
Coaceți încă 10 minute sau până când ați terminat.
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
11
Lăsați să stea 5 minute înainte de servire.
DificultateExpert
Gata În1 h, 52 m.
Porții6
Scor De Sănătate12
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista