Aluniță rapidă de arahide de pui cu orez Cilantro
Aluniță rapidă de arahide de pui cu orez Cilantro ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 25g de proteine, 24g de grăsime, și un total de 539 calorii. Această rețetă servește 8. Pentru $1.43 pe portie, această rețetă acoperă 21% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Toateretete are 33 de fani. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 45 minute. Dacă aveți la îndemână usturoi, ceapă, bulion de pui și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până orez alb instant ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Orez La Cuptor ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, care este solid. Încercați Aluniță Rapidă De Pui, Aluniță Rapidă De Pui, și ALUNIȚĂ RAPIDĂ DE PUI pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Arahide de pui mai mult: pulverizați o tigaie mare cu spray de gătit fără stick.
Se încălzește la foc mediu-mare.
Adăugați pui. Gatiti puiul pana se rumeneste pe toate partile si gatiti-l.
Scoateți puiul din tigaie.
Pulverizați din nou tigaia cu spray de gătit fără stick.
Adăugați ceapa. Gatiti pana se inmoaie.
Adăugați usturoi. Gatiti un minut suplimentar. Se amestecă bulionul, roșiile, pudra de chili, untul de arahide, cacao și scorțișoara. Aduceți la fierbere. Reduceți căldura la foc mic. Notă: sosul poate fi purificat în blender până se omogenizează, dacă se dorește.
Puneți puiul în sos, combinând ușor. Gatiti, neacoperit, 5 minute pentru a combina arome.
Se servește peste orez Cilantro.
Se presară cu cilantro tocat suplimentar, dacă se dorește.
Orez Cilantro: aduceți apa la fiert într-o cratiță de 3 litri.
Adăugați orez, chimen și sare.
Lăsați să stea 5 minute sau până când apa este absorbită.
Adăugați marmeladă și cilantro.
Combinați ingredientele cu furculița.