Tostados picant de fasole și avocado

Name: Tostados picant de fasole și avocado
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 tortilla de făină; 400 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole prăjită; 1 pinch ardei cayenne mare; 200 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. boabe de rinichi în apă, clătite; 2 pumni roșii cherry, sferturi; 50 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cheddar; 1 ardei iute verde, feliat subțire; 1 avocado, înjumătățit, lapidat și feliat; 1 mână frunze de coriandru, pentru a servi

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați tostados picant de fasole și avocado. Această rețetă servește 4. O porție conține 362 calorii, 15g de proteine, și 14g de grăsime. Pentru $1.43 pe portie, această rețetă acoperă 16% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 417 de persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați tortilla de făină, avocado, fasole în apă și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un lacto ovo vegetarian dieta. Acesta este adus la tine de BBC Good Food. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 15 minute. Cu o lingură scor de 93%, acest fel de mâncare este remarcabil. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Tostados De Pui Și Fasole Neagră, Tostados de fasole neagră cu sos Tomatillo prăjit, și Rețetă Picantă De Salată De Avocado Și Fasole Neagră.

Instrucțiuni

Încălziți grătarul la mediu-înalt. Puneți 2 tortilla pe o foaie mare de copt, apoi grătiți timp de 2 minute. Într-un castron, amestecați fasolea prăjită, ardeiul cayenne, fasolea și roșiile cherry, apoi împărțiți jumătate din amestec între tortilla. Se împrăștie cu jumătate din brânză și jumătate din ardeiul iute feliat, apoi se pune la grătar din nou până se topește brânza. Ridicați pe farfurii și acoperiți cu jumătate din avocado și coriandru pentru a servi. Repetați cu tortilele rămase.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșie Verde Zebra, Feliată Subțire