Somon Ușor

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Somonul ușor ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. Această rețetă servește 6 și costă 2,84 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 23g de proteine, 7g de grăsime, și un total de 175 calorii. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Cap la magazin și ridica ciuperci, file de somon, Salata mix dressing, și alte câteva lucruri pentru a face astăzi. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 82%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Somon Ușor, Plăcintă Ușoară Cu Oală De Somon, și Somon Ușor.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 grade F (175 grade C). Ungeți ușor un vas de copt de 9x13 inch.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Unt

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Cuptor

Într-o ceașcă, combinați amestecul de salată, apa și sucul de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Amestec De Salată

Suc De Lămâie

Apă

Aranjați fileurile de somon într-un singur strat în vasul de copt pregătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Turnați amestecul de apă deasupra și așezați ciupercile feliate peste somon.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ciuperci

Somon

Apă

Coaceți, acoperit, timp de 15 minute.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Scoateți capacul și coaceți încă 15 minute, ungând cu lichide de gătit.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Echipamente

Tava De Copt

Cuptor

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ciuperci proaspete feliate 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 201 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

pachet amestec uscat de salată în stil Italian 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri somon 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional)

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. La crema Russian River Chardonnay cu un rating de 4,1 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.