Salata de Ni în buzunare pita

Salata de Ni în buzunare pita
Salata ni în buzunarele pita ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 130 calorii, 17g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 92 de cenți pe porție. Dacă aveți la îndemână capere, suc de lămâie, rondele de pita și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate și pescatarian dieta. Este adus la tine de retetele mele. În general, această rețetă câștigă o scor spoonacular solid de 67%. Rețete similare sunt Buzunare Pita Cu Salată De Somon, Salată grecească buzunare Pita pentru doi, și Buzunare Mini Salată Pita.

Instrucțiuni

1
Combinați fasolea și apa într-un castron mic pentru microunde; acoperiți cu folie de plastic. Cuptor cu microunde la maxim 1 1/2 minute sau până când fasolea este crocantă; scurgere. Clătiți cu apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Roșii Verzi, Spălate, Fără Coji De HârtieRoșii Verzi, Spălate, Fără Coji De Hârtie
Echipamente pe care le vei folosi
Ceapă Galbenă, Tăiată în OptimiCeapă Galbenă, Tăiată în Optimi
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
2
Se scurge bine; rece.
3
Combinați fasolea, măslinele, caperele și tonul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon
Aluat De Pâine De PorumbAluat De Pâine De Porumb
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
4
Combinați uleiul, sucul și sarea, amestecând cu un tel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Zahăr Roșu Grosier1 Lingură Zahăr Roșu Grosier
(fie Fie Obișnuit)(fie Fie Obișnuit)
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
5
Se toarnă amestecul de ulei peste amestecul de ton; aruncați ușor pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
6
Tapetați fiecare jumătate de pita cu 1 frunză de salată; lingură aproximativ 1/2 cană amestec de ton în fiecare jumătate de pita căptușită cu salată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și TocatArdei Iute Serrano Sau 1 Ardei Jalapeño Mare, Fără Semințe și Tocat
1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită1/4 Cană Margarină Redusă în Grăsimi, Topită
Mandarine, FiecareMandarine, Fiecare
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate26
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista