Salată de ton, năut și Orzo

Name: Salată de ton, năut și Orzo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 -2 linguri ulei de masline extravirgin fasole garbanzo, clătită și scursă; 2 cutii ton, drenat; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Castravete englezești, tăiate cubulețe; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm busuioc proaspăt, tocat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel proaspăt, tocat; 1 cățel de usturoi, tocat; 2 Suc de lămâi; 1 Zest de lamaie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil paste orzo; 6 creveți și cu vene Sare și piper; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi scallions tocate; 1 roșii, tăiate cubulețe; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet alb

Salata de ton, năut și Orzo este o fără lactate și pescatarian felul principal. Această rețetă face 6 porții cu 438 calorii, 27G de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $1.04 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 77 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați ceapă, cățel de usturoi, castraveți și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma ceapa, puteți urma acest fel principal cu Bomboane De Porumb Cupcakes ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Orzo cu năut, Salată de porumb năut / salată sănătoasă s, și Salată De Orez Brun Și Sălbatic Și Orz Cu Năut pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți la fierbere o cratiță mare cu apă ușor sărată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

Adăugați orzo și gătiți până se înmoaie, dar încă ferm la mușcătură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Scurgeți pastele și lăsați-le deoparte să se răcească.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

Așezați fasolea garbanzo, castraveții, roșiile, ceapa, usturoiul, pătrunjelul, busuiocul și ceapa într-un bol mare de salată, amestecați bine și apoi adăugați orzo și tonul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Culese Crengute De Marar

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Mandarine, Fiecare

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Amestecați sucul de lămâie, coaja,oțetul alb și uleiul de măsline într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet Alb Distilat

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Se toarnă amestecul peste salată și se amestecă bine.Folosind 2 furci până se amestecă bine. Păstrați la frigider până când este gata de servit.

Echipamente

20 De Căpșuni Proaspete, Fără Coajă

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

1-2 linguri ulei de masline extravirgin

fasole garbanzo, clătită și scursă 2cutii

ton, drenat 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Castravete englezești, tăiate cubulețe 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

busuioc proaspăt, tocat 12 lingurițe de pudră de usturoi

pătrunjel proaspăt, tocat 1

cățel de usturoi, tocat 2

Suc de lămâi 1

Zest de lamaie 33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional)591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata marunt 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

paste orzo 6creveți și cu vene

Sare și piper 12 lingurițe de pudră de usturoi

scallions tocate 1

roșii, tăiate cubulețe 12 lingurițe de pudră de usturoi

oțet alb

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul poate fi asociat cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ați putea încerca este Four Brix Winery Paso Robles Sangiovese, Cab, Merlot "Scosso" Blend. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 40 de dolari.