Nevoie de un fel principal fără gluten și vegan? Salata de Quinoa de grădină ar putea fi o super rețetă de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 14g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 334 calorii. Această rețetă servește 4. Pentru $2.8 pe portie, această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de quinoa, coaja de lămâie, pătrunjel și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de nemaipomenită. Pentru a utiliza până quinoa ai putea urma acest curs principal cu Budinca De Quinoa ca desert. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este minunat. Încercați Salată De Legume De Grădină Cu Quinoa, Salată De Grădină Aproape Faimoasă (Imitator De Grădină De Măsline), și Salată De Grădină Marinată / Pregătirea Grădinii pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Într-o cratiță mare, gătiți și amestecați quinoa la foc mediu-mare 3-5 minute sau până la prăjit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
2
Adăugați apă; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; se fierbe, acoperit, 12-15 minute sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Transferați într-un castron mare.
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Între timp, într-o cratiță mare, aduceți 4 căni de apă la fiert.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb Perlat
5
Adăugați sparanghel și snap mazăre; gatiti, neacoperit, 2-4 minute sau doar până când crocant-licitație.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Uncii Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De înaltă Calitate, Tăiată Cubulețe
Prosciutto Feliat, Jamon Iberico Sau Altă șuncă De Calitate Superioară, Tăiată Cubulețe
6
Îndepărtați legumele și aruncați imediat în apă cu gheață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1 Cană De Orz Alb Perlat
7
Întoarceți apa la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
8
Adăugați fasole verde; gatiti 3-4 minute sau pana cand sunt crocante.
Ingrediente de care veți avea nevoie
șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni
9
Scoateți fasolea și aruncați-o în apă cu gheață.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat
1 Cană De Sirop De Arțar Sau Sirop Cu Aromă De Arțar
10
Scurgeți legumele; se usuca.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
11
Într-un castron mic, amestecați uleiul, sucul de lămâie, pătrunjelul, coaja de lămâie și sarea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Pere Bartlett Sau D'Anjou
1/4 Cană De Grăsime De Porc
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Biscuiți Oreo Tăiați
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
12
Adăugați roșiile și legumele albite în quinoa; stropiți cu pansament și aruncați pentru a combina. Sus cu semințe de dovleac.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe Verzi De Dovleac Neprăjite, Cum Ar Fi Pepitele
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite