Sănătos Și Delicios: Salată Tabbouleh

Name: Sănătos Și Delicios: Salată Tabbouleh
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 5
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil grâu bulgur, nefiert; 1 mari castraveți, însămânțați și tăiați cubulețe; 5 creveți și cu vene Sare Kosher; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil suc proaspăt de lămâie; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 3 linguri de parmezan proaspăt ras, plus coaja (opțional); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel, tocat; 2 ceapă verde tăiată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil migdale sfărâmate, prăjite; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii însămânțate, tăiate cubulețe

Reteta sanatoasa si delicioasa: Salata Tabbouleh ar putea satisface pofta de Est middl în jurul valorii de 45 minute. Această rețetă servește 5. Această garnitură are 217 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime pe porție. Pentru 86 cenți pe porție, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 25 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați grâu bulgur, castraveți, roșii și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este super. Încercați Sănătos Și Delicios: Salată De Ciuperci Marinate, Sănătos și delicios: salată proaspătă de porumb, și Sănătos și delicios: salată de Quinoa Confetti pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gătiți grâul bulgur conform instrucțiunilor. Când ați terminat, clătiți cu apă rece pentru a opri procesul de gătit. (Notă: Asigurați-vă că strecurătorul sau sita are găuri fine, altfel bulgurul va scăpa.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Cu Os, Pe Piele, Pulpe și Pulpe De Pui

Se scurge și se adaugă într-un castron mare.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Adăugați castraveți, roșii, scallions, pătrunjel și migdale la bulgur. Se amestecă bine pentru a se combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceașcă Piept De Curcan Gătit Mărunțit

Culese Crengute De Marar

Crostini Cu Usturoi, Optional

1/4 Cană De Grăsime De Porc

Bulgur

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Se toarnă cu suc de lămâie și ulei de măsline. Sare după gust. Puteți adăuga și piper, dar pătrunjelul ar trebui să ofere suficientă aromă de piper. Se amestecă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene