Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați puiul de susan la cuptor simplylo. Această rețetă face 6 porții cu 426 calorii, 29G de proteine, și 22g de grăsime fiecare. Pentru $1.71 pe portie, această rețetă acoperă 26% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, germeni de grâu, sherry și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până zahăr brun ai putea urma acest curs principal cu Briose cu zahăr brun cu glazură de unt brun ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 60%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Benzi De Pui De Susan La Cuptor, Pui De Susan Prăjit La Cuptor, și Aripi De Pui Cu Susan Prăjit La Cuptor.
Instrucțiuni
1
Bateți împreună sosul de soia, sherry, usturoiul, zahărul brun și ghimbirul într-un bol; se toarnă într-o pungă mare de plastic resigilabilă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Zahăr Brun
Sos De Soia
Usturoi
Ghimbir
Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
Bateti
Bol
2
Adăugați bucățile de pui, acoperiți cu marinata, stoarceți excesul de aer și sigilați punga. Marinați la frigider cel puțin 2 ore.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De Pui
Marinada
3
Preîncălziți un cuptor la 350 grade F (175 grade C). Pulverizați un suport de copt cu spray de gătit și așezați-l pe o foaie de copt.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Foaie De Copt
Cuptor
4
Scoateți puiul din marinată și scuturați excesul. Aruncați marinada rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Marinada
Pui întreg
Zahăr Roșu Grosier
5
Amestecați germenii de grâu, firimiturile de pâine, semințele de susan, pătrunjelul, ardeiul negru și ardeiul împreună într-o pungă de plastic mare resigilabilă separată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piper Negru
Pesmet
Semințe De Susan
Germeni De Grâu
Lichid-uncii De Apă Proaspătă
Pătrunjel
Echipamente pe care le vei folosi
Pungi Ziploc
6
Adăugați puiul în pungă și agitați pentru a acoperi bucățile cu amestecul de pesmet; transferați bucățile de pui acoperite în raftul de copt pregătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bucăți De Pui
Pui întreg
Pâine
Zahăr Roșu Grosier
7
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când nu mai este roz la os și sucurile se limpezesc, aproximativ 1 oră. Un termometru cu citire instantanee introdus în partea cea mai groasă a coapsei, fără a atinge osul, ar trebui să citească cel puțin 160 de grade F (70 de grade C).