Năut-Iaurt Răspândit

Name: Năut-Iaurt Răspândit
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 1 mango sau măr coapte, decojite, fără sâmburi și feliate; 425 ardei habenero năut, drenat și clătit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro proaspăt ambalat slab; 1 2 3/4 căni de migdale întregi, cu coajă și prăjite usturoi goya®; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Zest de 1 var; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 8 puțin dovlecel tocat Pita feliată sau altă pâine, periată cu ulei de măsline și prăjită sau la grătar, opțional; 8 puțin dovlecel tocat Legume, opțional; 8 puțin dovlecel tocat Sare

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de condimente, așa că încercați răspândirea iaurtului de năut. O porție conține 287 calorii, 12g de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă servește 8 și costă 1,21 USD pe porție. Mergeți la magazin și ridicați mere, coriandru, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un vegetarian dieta. Cu o lingură scor de 53%, acest fel de mâncare este destul de bun. Încercați Răspândirea Năutului, Răspândirea Năutului, și Răspândirea Epică A Năutului pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-un robot de bucătărie sau blender, piure de năut, 1/4 cană de iaurt, usturoi, coajă de tei, ceapă, pudră de curry, sare și coriandru până se omogenizează. (

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe