Nevoie de o curs principal fără gluten și prietenos cu FODMAP? Mămăliga brânză cu legume prăjite ar putea fi o rețetă spectaculoasă de încercat. O porție conține 450 calorii, 19g de proteine, și 7g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.7 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă din rețetele mele are 1 fani. Mergeți la magazin și ridicați apă, parmezan, frunze de busuioc și alte câteva lucruri pentru a o face astăzi. Pentru a consuma ardeiul, puteți urma acest fel principal cu Desert Ușor De Mentă ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 85%. Acest scor este grozav. Încercați Legume prăjite de iarnă cu mămăligă brânză, Mămăligă Moale Brânză Cu Legume Prăjite, și Mămăligă brânză cu cârnați la grătar și legume de vară pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul. În loturi, așezați vinetele, ardeii grași și dovleceii pe 2 foi de copt ușor acoperite cu spray de gătit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
2
Se presară sare și piper negru. Se fierbe timp de 34 de minute pe fiecare parte sau până devine auriu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
3
Se transferă pe farfurie; pus deoparte.
4
Aduceți bulionul de pui și apa la fiert într-o tigaie; bateți încet în mămăligă. Se fierbe timp de 5 minute sau până se îngroașă. Se amestecă brânza de capră și 3 linguri de parmezan.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
Dovlecei, Tăiați în Cuburi De 2,5 Cm
Brânză De Capră
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)
Echipamente pe care le vei folosi
1 Legătură Mare De Violete Sălbatice (inclusiv Tulpinile), Spălate
Creveți Sotați, Decojiți
5
Lingurați mămăliga în 4 boluri; se acoperă uniform cu legume (1 cană fiecare), busuioc și 1 lingură de parmezan rămasă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)
3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi
1/2 Portocala, Coaja Proaspat Rasa
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat