Lisa ' s co-op Kale Soup

Supa Kale co-op a Lisei ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Această rețetă servește 6 și costă 1,65 USD pe porție. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 14g de grăsime, și un total de 243 calorii. Mergeți la magazin și ridicați ulei de gătit, fasole garbanzo, bulion de pui și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până ulei de gătit ai putea urma acest curs principal cu Cheesecake brut de afine cu topping de crumb ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. 67 de persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Este adus la tine de Toțiretete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este super. Rețete similare sunt Plăcintă cu budincă Lisa, Granola lui Lisa, și Lisa ' s cel mai bun-vreodată Lasagna.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un vas mare la foc mediu. Gatiti ceapa si varza in uleiul incins pana cand varza este moale, aproximativ 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Kale

Subţire-

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Adăugați usturoiul, morcovul și fasolea garbanzo și gătiți împreună aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Grăsime De Porc înapoi

Usturoi Goya®

Se toarnă bulionul de pui în oală. Condimentează cu ardeiul roșu, sarea și ardeiul negru. Se fierbe până când morcovul și fasolea garbanzo sunt fragede, aproximativ 20 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)

8 Tortilla Galbene De Porumb (15 Cm), încălzite

Grăsime De Porc înapoi

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Mazăre Congelată GOYA®, Decongelată

Pe măsură ce supa se fierbe, sfărâmați cârnații într-o tigaie la foc mediu. Gatiti pana se rumeneste complet, rupand carnatii in bucati mici cu o lingura de lemn in timp ce se gateste. Amestecați cârnații fierți în supă chiar înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Căni De Cuburi De Umplutură Necondimentate Sau Pâine Uscată Tăiată Cuburi