Hummus cu pâine integrală de grâu

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de Hor d ' oeuvre, așa că încercați Hummus cu pâine integrală de grâu. Pentru 58 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 432 calorii, 12g de proteine, și 24g de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, sare, tahini și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 30 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 81%. Acest scor este extraordinar. Încercați Pâine integrală de grâu umplută cu conopidă, mazăre și spanac, Cel mai bun Hummus : Hummus de dovleac cu scorțișoară" zahăr " Tortilla Chips {grâu integral, scăzut de grăsimi, Vegetarian + Super simplu}, și Pesto Hummus și chipsuri de Pita din grâu integral pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță, acoperiți năutul cu 2 centimetri de apă și dați la fiert. Se fierbe la foc mic până când nautul este fraged, aproximativ 1 oră; adăugați mai multă apă după cum este necesar pentru a le menține acoperite. Rezervați 1/4 cană din lichidul de gătit și scurgeți năutul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

1 Cană De Orz Alb Perlat

Echipamente pe care le vei folosi

Orz Alb Perlat

Transferați năutul într-un robot de bucătărie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Echipamente pe care le vei folosi

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Adăugați lichidul de gătit rezervat și ingredientele hummus rămase și procesați până la neted. Se condimentează cu sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Provolone Sau Mozzarella Mărunțite Sau O Combinație A Celor 2

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Într-un castron mare, amestecați făina, sarea și praful de copt. Se amestecă apa și uleiul de măsline și se frământă pentru a forma un aluat umed. Acoperiți cu un prosop de bucătărie și lăsați să se odihnească 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Plus 2 Lingurițe De Unt Rece, împărțite

Fripturi De Carne Din New York

48 Până La 56 De Bomboane Life Savers

1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime

1 Cană De Orz Alb Perlat

1/2 Cană De Vin Dulce Marsala

Echipamente pe care le vei folosi

Sopressata Dulce Uscata, Feliata, Pentru Servire

Biscuiți Oreo Tăiați

Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)

Încălziți o tigaie din fontă de 10 inci. Împărțiți aluatul în 16 bile. Pe o suprafață de lucru ușor înmuiată, rotiți fiecare bilă într-un oval de 6 pe 3 inci. Gătiti 2 pâini plate simultan în tigaie la foc moderat până când încep să se rumenească pe fund, aproximativ 2 minute. Întoarceți și gătiți până se rumenesc în pete pe cealaltă parte, aproximativ 2 minute. Chiar înainte de servire, întoarceți fiecare pâine plată peste o flacără deschisă până când este ușor carbonizată, 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pâine Plată