Friptură la oală și cartofi dulci

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați friptura de oală și cartofii dulci. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și fără lactate are 474 calorii, 35g de proteine, și 27G de grăsime pe porție. Pentru $2.2 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Un amestec de ceapă, scorțișoară, piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Friptură de porc și cartofi dulci, Recolta Friptură Cu Cartofi Dulci, și Pui Fript Și Cartofi Dulci.

Instrucțiuni

Într-o tigaie, prăjiți maro pe toate părțile în ulei fierbinte; scurgere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Așezați ceapa și cartofii dulci în aragaz lent; se acoperă cu friptură.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Echipamente pe care le vei folosi

Unt Nesarat, Pentru Uns Insert

Combinați bulionul și condimentele; se toarnă peste toate. Acoperiți și gătiți la setare scăzută 7 până la 8 ore sau la setare ridicată 4 până la 5 ore.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

1-1/2 Cană Supă De Pui

Așezați friptura pe un platou de servire, înconjurat de legume; păstrați cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Combinați amidonul de porumb și apa într-o cratiță mică; adăugați o cană de sucuri de la Slow cooker. Gatiti si amestecati la foc mediu pana se ingroasa si bule continua sa gatiti si amestecati inca 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras