Fasole Garbanzo Cu Scorțișoară Crocantă

Fasole Garbanzo Cu Scorțișoară Crocantă
Crispy scorțișoară garbanzo fasole ar putea fi doar garnitura pe care il cautati. Această rețetă servește 3. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 13g de proteine, 13g de grăsime, și un total de 356 calorii. Pentru 41 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 223 de oameni au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Dacă aveți fasole garbanzo, scorțișoară măcinată, sare și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 50 minute. Este adus la tine de Epicurious. Cu o lingură scor de 91%, acest fel de mâncare este extraordinar. Încercați Năut Crocant (Fasole Garbanzo), Fasole Garbanzo (Chole), și Fasole Garbanzo Și Verdețuri pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Înmuiați fasolea peste noapte în apă rece.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
1/2 Până La 2/3 Cană, Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață1/2 Până La 2/3 Cană, Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
2
Scurgeți-le și uscați-le cu prosoape de hârtie.
Echipamente pe care le vei folosi
Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în SferturiTortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi
3
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Salată De Rucola, Pentru ServireSalată De Rucola, Pentru Servire
4
Într-un castron, aruncați fasolea cu uleiul vegetal și zahărul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
5 Căni De Făină Universală, Plus Mai Mult Pentru întinderea Aluatului5 Căni De Făină Universală, Plus Mai Mult Pentru întinderea Aluatului
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
5
Întindeți-le într-un singur strat pe o foaie de copt unsă. Prăjiți-le la cuptor până când sunt crocante și nu mai sunt moi în centre, aproximativ 45 de minute. (Amestecați-le de câteva ori pentru a preveni arderea.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ardei ArbolArdei Arbol
Echipamente pe care le vei folosi
Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura SandvișuluiInele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului
Salată De Rucola, Pentru ServireSalată De Rucola, Pentru Servire
6
Aruncați imediat fasolea într-un castron cu scorțișoară și sare. Se răcește și se servește sau se păstrează într-un recipient etanș la temperatura camerei timp de până la o săptămână.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentareînghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
1
Pentru o gustare savuroasă, încercați să aruncați fasolea cu sare, boia și piper proaspăt măcinat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel2 Până La 3 Linguri Inele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocați De Orice Fel
Lichid-uncii De Apă ProaspătăLichid-uncii De Apă Proaspătă
Toppinguri, OpționaleToppinguri, Opționale
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
DificultateMediu
Gata În50 m.
Porții3
Scor De Sănătate24
Tipuri De Feluri De MâncareGarnitură
Revista