Creole Catfish Grill

Nevoie de un fără gluten, fără lactate și felul principal principal? Grătarul de somn creol ar putea fi o super rețetă de încercat. Această rețetă face 6 porții cu 162 calorii, 17g de proteine, și 9g de grăsime fiecare. Pentru $1.78 pe portie, această rețetă acoperă 9% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Mergeți la magazin și ridicați suc de lămâie, fileuri de somn crescute la fermă, pansament și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza până suc de lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 20 de minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 32%. Acest scor nu este atât de mare. Rețete similare includ Creol De Somn, Sandvișuri Cu Somn Creol, și Somn creol cu sos Tartar.

Instrucțiuni

Combinați primele 3 ingrediente într-un vas superficial; așezați peștele într-un singur strat peste amestecul de pansament, întorcându-vă pentru a acoperi peștele. Acoperiți și marinați la frigider 30 de minute, întorcând peștele o dată.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Scoateți peștele din marinadă, aruncând marinada. Aranjați peștele într-un coș mare de grătar acoperit cu spray de gătit; așezați coșul pe grătar peste cărbuni fierbinți (350 până la 400). Grătar, acoperit, 8 minute pe fiecare parte sau până când fulgii de pește sunt ușor atunci când sunt testați cu o furculiță. Dacă doriți, presărați cu boia de ardei și serviți cu felii de lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Fulgi De Legume

Echipamente

Fulgi De Legume

Ingrediente

Porții:

1Oreos dublu umplut

condimente Creole fără sare 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de somn crescute la fermă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pansament Italian fără grăsimi 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

suc proaspăt de lămâie (aproximativ 1 lămâie mare)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Catfish. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care merg cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Ouxlner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb delicat aromat. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, poate chiar să se ocupe de un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Santi Sortesele Pinot Grigio cu un rating de 4.4 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 17 dolari pe sticlă.