Cotlete ușoare de porc Dijon
Cotlete ușoare de porc Dijon ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. O porție conține 210 calorii , 25 g de proteine și 10 g de grăsimi . Pentru 1,48 USD per porție , această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Vă este adusă de Allrecipes. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 21 ar spune că a fost perfect. Mergeți la magazin și luați cotlete de porc, sare și piper, ceapă și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, paleolitică și primară . De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 de minute . Cu un scor de 65% , acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Cotlete ușoare de porc la umplutură , Pui la cuptor Dijon și Pui Veronique cu Dijon și ciuperci .
Instrucțiuni
Încinge o tigaie pulverizată cu spray de gătit la foc mediu. Se amestecă ceapa; gătiți și amestecați până când ceapa s-a înmuiat și a devenit translucidă, aproximativ 5 minute.
Scoateți din tavă și lăsați deoparte. Aranjați cotletele de porc în aceeași tigaie și gătiți până se rumenesc pe ambele părți, 5 până la 7 minute.
Se amestecă muștarul de Dijon și sosul italian într-un castron; se toarnă peste cotletele de porc. Acoperiți cu ceapa pregătită; reduce focul la mediu-mic și asezonează cu sare și piper. Acoperiți și continuați să gătiți până când cotletele de porc nu sunt lungi roz în centru, încă aproximativ 15 minute.