Vegan Kiwi Parfait

Name: Vegan Kiwi Parfait
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. legume (de exemplu, spanac) 8 felii (1/4 inch) groase de brânză elvețiană; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) Ceapă albă, tăiată cubulețe; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil crackers graham zdrobiți [utilizați Valea sănătății sau alte Grahame fără gluten pentru fără gluten]; 5 kiwi, decojite și tăiate în bucăți de mușcătură; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil caju crud; 6 1 pachet de budincă instantă JELL-O cu aromă de dovleac și condimente Sare dupa gust; 1 halbă iaurt de soia [folosiți iaurt de nucă de cocos fără soia]

Această rețetă servește 6. Pentru $1.65 pe portie, această rețetă acoperă 15% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 284 calorii, 8g de proteine, și 13g de grăsime pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați kiwi, pudră de curry, sare și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 22 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 67%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Kiwi Persimmon Parfait, Parfait de căpșuni și Kiwi cu fulgi de porumb, și Căpșuni Kiwi Quinoa Mic Dejun Parfait.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 buc.

Echipamente pe care le vei folosi

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Așezați caju pe o foaie de copt fără căptușeală și coaceți timp de 12 minute, sau până când sunt parfumate și ușor rumenite.Aruncați nucile cu ulei de canola și pudră de curry într-un castron.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe

8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană

Caju

1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

6 Linguri De Tapenadă De Măsline Preparată

Vinegretă De Verjuic

Adăugați sare, dacă doriți, și apoi cool.To asamblați parfaitul, așezați o lingură de bucăți de kiwi în fundul unui pahar de martini. Acoperiți cu iaurt de soia pentru a acoperi, apoi adăugați un strat de biscuiți graham.Repetați straturile de kiwi și iaurt. Se acoperă cu caju curry și câteva bucăți de kiwi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Biscuiți Graham întregi, Rupti în Bucăți Mari