Usturoi Legume Sote

Name: Usturoi Legume Sote
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene piper negru proaspăt măcinat după gust; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 3 cuișoare usturoi, tocat fin; 1 ardei iute, semințe și coaste îndepărtate, tocate; 1 1 lingură de oregano uscat 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 pinch lichid-uncii de apă proaspătă; 1 ardei gras roșu, tăiat în bucăți; 0 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 1 ceapă eșalotă, feliată; 1 ardei gras galben, tăiat în bucăți; 2 dovlecei, înjumătățiți pe lungime și feliați

Sote de legume cu usturoi ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru farfurie. Pentru 74 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, primară și vegetariană are 99 calorii, 2G de proteine, și 7g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Este adus la tine de Toțiretete. Dacă aveți la îndemână piper, unt, ardei gras și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 2 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Cu o lingură scor de 44%, acest fel de mâncare este destul de bun. Rețete similare sunt Sote De Legume, Saut De Legume, și Sote De Legume Italiene.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline și untul într-o tigaie mare; gătiți și amestecați usturoiul și jalapeno în tigaie fierbinte până se înmoaie, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Ardei Iute

Unt

Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați dovlecelul, ardeiul gras galben, ardeiul gras roșu și șalotul; continuați să gătiți și amestecați până se înmoaie, încă aproximativ 5 minute. Condimentează cu sare, piper și boia de ardei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Galben