Ton De Susan

Name: Ton De Susan
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 113 ardei habenero ton ahi (friptură groasă de 3/4 inch); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fasole verde proaspătă; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) fripturi de carne din New York; 1 parmezan ras 5 uncii de ceață tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez sălbatic, clătit bine

Sesame Tunan este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian felul principal. O porție conține 583 calorii, 41G de proteine, și 19g de grăsime. Această rețetă servește 1 și costă 5,33 USD pe porție. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați semințe de susan, fasole, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma semințele de susan, puteți urma acest fel principal cu Pâine Cu Banane De Susan ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 90%. Acest scor este remarcabil. Încercați Ton cu crustă de susan și Avocado cu tăiței Picante de dovlecei de susan, Salată De Ton Cu Susan, și Ton Prăjit Cu Susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti orezul conform instructiunilor pachetului. Între timp, turnați aproximativ 1/2 inch de apă într-o cratiță mică și aduceți la foc mic la foc mediu-mare. Montați un coș cu aburi în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Miezuri Suplimentare De Floarea-soarelui, Opțional

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente pe care le vei folosi

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Așezați fasolea verde în abur, acoperiți și aburiți până se înmoaie, aproximativ 4 minute. Înveliți tonul uniform pe ambele părți cu semințele de susan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Uncii De Ceață Tocată

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

Mandarine, Fiecare

Încălziți uleiul într-o tigaie mică la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Măsline, Tăiate în Sferturi

Echipamente pe care le vei folosi

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Adăugați tonul și gătiți timp de 1 1/2 până la 2 minute pe fiecare parte pentru mediu rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mandarine, Fiecare

Se servește cu orezul și fasolea verde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

șalotă, Tăiată Subțire în Semiluni

Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper

Echipamente

2 Păstârnaci Medii, Curățați De Coajă și Tăiați în Bucăți De 1,2 Cm

5 Pulpe De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate în Bucăți Mici

1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă

Ingrediente

Porții:

113ardei habenero

ton ahi (friptură groasă de 3/4 inch)1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fasole verde proaspătă 2cp. legume (de exemplu, spanac)

fripturi de carne din New York 1parmezan ras

5 uncii de ceață tocată 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

orez sălbatic, clătit bine

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Tonul funcționează foarte bine cu vinul Merlot, Pinot Noir și rosul. Deși peștele este adesea asociat cu vinul alb, peștele' meatier', cum ar fi tonul, poate merge absolut cu vinul roșu. De asemenea, un Rosul se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Miranda Lambert County Road Merlot Wine cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 28 de dolari pe sticlă.