Ton ars cu glazură de portocale-fenicul de sânge și savurați cu Năsturel sotat

Name: Ton ars cu glazură de portocale-fenicul de sânge și savurați cu Năsturel sotat
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 946 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri suc de portocale din sânge; 2 portocale de sânge, segmentate; 2 (iarnă) Muștar Dijon; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri fenicul feliat fin; 2 (poate fi sau trece) pesmet, câteva pumni; 2 cuișoare usturoi, feliat; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 2 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 3 (iarnă) 1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni); 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1/2 cană fructe tartinabile 100% afine; 2 (iarnă) pătrunjel tocat fin; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper proaspăt măcinat; 2 (iarnă) oțet de sherry; 3 (iarnă) oțet de sherry; 4 fileuri fileuri de ton, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 ciorchini năsturel, spălat și uscat

Ton tocită cu sânge portocaliu-fenicul glazura și savura cu Nasturel sote este un fără gluten, fără lactate și primar rețetă cu 4 porții. Pentru $ 2.69 pe portie, această rețetă acoperă 16% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 338 calorii, 4G de proteine, și 19g de grăsime. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Mergeți la magazin și ridicați oțet de sherry, sare și piper, sare și piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. În general, această rețetă câștigă un scor spoonacular solid de 64%. Rețete similare includ Ton ars & Năsturel cu Scallion - Ginger Relish, Fenicul, portocala de sânge și salata de năsturel, și Ton ars cu vinetă portocalie de sânge.

Instrucțiuni

Așezați o tigaie mică la foc mediu.

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați semințele de fenicul și prăjiți timp de 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Așezați atât sucurile, cât și semințele de fenicul într-o cratiță medie și gătiți la foc mare până se reduce la 1 cană.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pesmet, Câteva Pumni

Echipamente pe care le vei folosi

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Se ia de pe foc și se amestecă muștar și miere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Castravete Englezesc, Decojit, Fără Sămânță și Feliat Subțire

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Încălziți tigaia sau tigaia la grătar la foc mare. Condimentați fileurile de pe ambele părți cu sare și piper și periați 1 parte a fiecărei bucăți de pește cu glazura. Gatiti glazura-partea in jos pana se rumeneste, aproximativ 2 minute. Întoarceți-vă, periați cu mai multă glazură și continuați să gătiți timp de 1 până la 2 minute pentru o coacere medie-rară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Dressing Japonez De Susan Preparat

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Bateți împreună sherry-ul, uleiul și sarea și piperul într-un bol mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Coaja De Pepene Verde Murat, 1 Borcan

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Adăugați segmentele portocalii și feniculul și amestecați pentru a combina. Condimentează cu sare și piper, după gust și pliază pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Felii De Portocale

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine

Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)

Capere Pline De Sare, înmuiate, Clătite și Scurse

Lăsați să stea la temperatura camerei timp de 30 de minute înainte de servire.

Încălziți uleiul într-o tigaie mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați usturoiul și gătiți la foc mediu-mare timp de 1 minut. Aruncați în năsturel și gătiți doar până se ofilește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Nu Dintr-o Grădină Locală

Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativ

Adăugați oțetul, aruncați și serviți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Varză Roșie Gătită, Disponibilă Pe Culoarul Cu Alimente De Specialitate

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Ingrediente

Porții:

9466 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

suc de portocale din sânge 2

portocale de sânge, segmentate 2(iarnă)

Muștar Dijon 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

fenicul feliat fin 2(poate fi sau trece)

pesmet, câteva pumni 2cuișoare

usturoi, feliat 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 2(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)3(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1/2 cană fructe tartinabile 100% afine 2(iarnă)

pătrunjel tocat fin 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper proaspăt măcinat 2(iarnă)

oțet de sherry 3(iarnă)

oțet de sherry 4fileuri

fileuri de ton, aproximativ 6 uncii fiecare 2ciorchini

năsturel, spălat și uscat

Vin recomandat: Merlot, Pinot Noir, Vin Roz

Merlot, Pinot Noir, și vin de la Rosa sunt alegerile mele de top pentru ton. Deși pește este adesea asociat cu vin alb,' meatier ' pește ca ton absolut poate merge cu vin roșu. De asemenea, un Rosa se va împerechea frumos, mai ales dacă tunanul dvs. este preparat cu ingrediente mai potrivite pentru un vin alb. Un vin pe care l-ai putea încerca este Merlot-ul regizorului. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 21 de dolari.