Tofu Se Amestecă

Name: Tofu Se Amestecă
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate porumb pentru copii, drenat și clătit; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO poate apă castane, scurse și clătite; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet extra-ferm tofu; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley făină universală; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 ghimbir (1 inch), tocat; 1 mici ardei gras verde, însămânțat, miez și feliat subțire; 6 ceapa verde, tăiată în bucăți de 1/4 inch; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO pachet taitei Lo mein din grau integral; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley pastă albă miso; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil precum invidia îngerilor; 1 Oreos dublu umplut coaja de portocala; 1 mici ardei gras roșu, însămânțat, miez și feliat subțire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Ciupiți semințele de susan alb; 1 1 lingură de oregano uscat 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi

Tofu Stir Fry ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 545 calorii, 21g de proteine, și 14g de grăsime pe porție. Pentru $3.44 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Un amestec de ghimbir, coajă de portocală, ulei de susan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Pentru a utiliza tofu suplimentar ferm, puteți urma acest fel principal cu Mousse De Ciocolată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 72%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Friptură De Susan Se Amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Carne de vită și varză se amestecă.

Instrucțiuni

Așezați tofu într-o strecurătoare; puneți o oală grea deasupra 10 până la 15 minute pentru a presa umezeala. Înjumătățiți; presărați sos de soia, praf de usturoi, apoi făină peste jumătăți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Usturoi

Sos De Soia

Făină Pentru Toate Scopurile

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Încălziți 1 lingură de ulei la foc mediu-mare într-o tigaie mare. Gatiti tofu pana devine auriu, 2 pana la 3 minute pe fiecare parte. Felie; pus deoparte. În aceeași tigaie, gătiți ardeii și ceapa, acoperite, până când ardeii se înmoaie, 7 până la 8 minute. Gătiți tăiței conform instrucțiunilor de pe pachet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste