Tofu fript cu Pesto de coriandru

Name: Tofu fript cu Pesto de coriandru
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (poate fi sau trece) Sos de pește asiatic; 0 (poate fi sau trece) 3 linguri de unt nesarat, taiate in 6 bucati; 473 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri frunze proaspete de coriandru ambalate; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) suc proaspăt de lămâie; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri ulei de măsline ușor plus suplimentar pentru periaj; 2 (iarnă) 1 pachet (12 uncii) de brânză Brie; 12 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Garnitură: nuci de pin; frunze proaspete de coriandru; pene de tei; 1 (poate fi sau trece) 1-uncie muguri de bambus, tăiați în sferturi; 1 1 kilogram de dovlecel, Asiatice ulei de susan; 1 1 kilogram de dovlecel, Lemn dulce galben și verde; 794 Nuci de orice fel (tocate) pachete firma tofu, clătite și drenate

Tofu fript cu Pesto de coriandru este un fără gluten, fără lactate, prietenos cu fodmap și pescatarian garnitură. Această rețetă servește 12. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 165 calorii. Pentru $1.25 pe portie, această rețetă acoperă 7% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline ușor plus frunze suplimentare, zahăr, coriandru și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 63%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tofu Fript, Tofu Fript, și Pesto Cu Coriandru Și Sos De Iaurt Cu Coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul și ungeți ușor o tigaie superficială ignifugă cu ulei de măsline.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tava De Copt

Pui Broiler

Tăiați fiecare bloc de tofu transversal în 6 felii și uscați-l între mai multe straturi de prosoape de hârtie. Aranjați în 1 strat în tava de copt și periați blaturile de felii cu mai mult ulei de măsline. Se fierbe la 4 până la 6 inci de căldură, fără a se întoarce, până se rumenesc, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Măsline

Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Tava De Copt

În timp ce tofu se fierbe, coriandru pur și simplu, nuci de pin, suc de lămâie, sos de pește, ulei de susan, zahăr, restul de 1/4 cană de ulei de măsline, sare și piper într-un robot de bucătărie până când este verde strălucitor și neted, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Pește