Tofu de porc cu Năsturel și muguri de fasole

Tofu de porc cu Năsturel și muguri de fasole
Tofu de porc cu Năsturel și muguri de fasole ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 214 calorii, 33g de proteine, și 6g de grăsime. Această rețetă fără gluten, fără lactate și prietenoasă cu fodmap servește 8 și costă $2.04 pe portie. 7 persoane au făcut această rețetă și ar face-o din nou. Mergeți la magazin și ridicați muguri de fasole, tofu, sos de soia și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma apa, puteți urma acest fel principal cu Pepene Verde-Piersici Slushies ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 1 oră și 20 de minute. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare sunt Tofu și ciuperci cu muguri de fasole și spanac, Edamame cu Tofu, muguri de fasole și alge marine, și Cum să gătești: varză picantă de fasole mung și tofu.

Instrucțiuni

1
Puneți carnea de porc într-un wok sau tigaie la foc mediu. Gatiti si amestecati pana cand carnea de porc se rumeneste pe toate partile, aproximativ 5 minute. Se amestecă sosul de soia, apa, ghimbirul și piperul negru; aduceți la fierbere la foc mediu-mare. Reduceți căldura la mediu, acoperiți și fierbeți până când carnea este fragedă, aproximativ 40 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)Cu 4 G De Grăsime Sau Mai Puțin Pe Porție (recomandat: Amy's Chunky Tomate Bisque)
1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi1 Kilogram De Muschi De Piept De Curcan, Tăiat în 1 Inch. Cuburi
Migdale întregi, Cu Coajă și PrăjiteMigdale întregi, Cu Coajă și Prăjite
1 Fâșie De Coajă De Lămâie1 Fâșie De Coajă De Lămâie
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Ulei Vegetal, 1 Linguriță Per AmbalajUlei Vegetal, 1 Linguriță Per Ambalaj
Echipamente pe care le vei folosi
Pecorino, Grosime De 1/4 InchPecorino, Grosime De 1/4 Inch
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
2
Se amestecă năsturelul și mugurii de fasole și se continuă să se fierbe până se înmoaie, dar încă crocant, cu aproximativ 10 minute mai mult.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Picături De Sos De Soia3 Picături De Sos De Soia
Nu Dintr-o Grădină LocalăNu Dintr-o Grădină Locală
3
Se amestecă tofu, se acoperă și se fierbe încă 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
DificultateExpert
Gata În1 h, 20 m.
Porții8
Scor De Sănătate23
Revista