Tocană din New Orleans cu cârnați de pui Andouille Afumați

Tocană din New Orleans cu cârnați de pui Andouille Afumați
Tocană din New Orleans cu cârnați de pui Andouille Afumați ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 284 calorii, 23g de proteine, și 14g de grăsime fiecare. Pentru $2.85 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Toamna. 40 de persoane s-au bucurat că au încercat această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Mergeți la magazin și ridicați usturoi, cimbru, ulei de măsline extravirgin și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 70%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Fasole roșie din New Orleans și orez cu cârnați Andouille, Cârnați andouille afumați cu ardei și Rigatoni, și Cârnați afumați, tocană de pui și creveți.

Instrucțiuni

1
Puneți o tigaie mare de sos la foc mediu și acoperiți cu uleiul de măsline.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)
Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru StropireSare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Călește ceapa și usturoiul timp de 3 - 4 minute, amestecă cimbru și cayenne încă 2 - 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Măsline Plus 3 Până La 4 LinguriUlei De Măsline Plus 3 Până La 4 Linguri
Buchet De Spanac Proaspăt (aproximativBuchet De Spanac Proaspăt (aproximativ
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
2 Cesti Catei De Usturoi2 Cesti Catei De Usturoi
3
Între timp, aburiți cartofii dulci cubați în cuptorul cu microunde cu 1/8 cană de apă, acoperită timp de 3 - 4 minute sau până când se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci LățimePaste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime
Echipamente pe care le vei folosi
Legume Din Amestec Din CaliforniaLegume Din Amestec Din California
4
Adăugați okra și porumbul în amestecul de ceapă și sotati timp de 3 - 4 minute. Se amestecă Andouille afumat, se aruncă timp de 2 minute, apoi se adaugă bulionul de pui și cartoful dulce gătit. Se aduce la fierbere și se reduce la foc mic timp de 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru ServireStridii Sote Sau Cubulețe De Pui Fiert, Pentru Servire
2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati2 Cartofi Dulci Mici, Curatati Si Tocati
Andouille CârnațiAndouille Cârnați
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®1 Linguriță De Sare Condimentată McCormick® Season-All®
BameBame
5
Adăugați creveții. Gatiti doar pana cand crevetii sunt fierti aproximativ 3-4 minute, condimentati cu sarea si serviti imediat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)
(tub Mare)(tub Mare)
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții6
Scor De Sănătate17
Revista