Tocană de miel cu morcovi, dovlecei și afine

Name: Tocană de miel cu morcovi, dovlecei și afine
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 298 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. carne de vită consomme; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (1/4-inch) tăiat în diagonală morcov; 1 Ceapa galbena medie, tocata cuscus gătit la cald; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil afine proaspete; 1 Bucăți de caramele Heath Bar scorțișoară măcinată; 1 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir măcinat; 0 Bucăți de caramele Heath Bar piper negru măcinat grosier; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. picior dezosat de miel, tăiat și tăiat în bucăți de 1 inch; 1 Oreos dublu umplut 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 355 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 1 Bucăți de caramele Heath Bar pâine de o zi tăiată cuburi (cuburi de 1,2 cm), fără crustă; 394 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm vârfuri de patiserie - vârfuri rotunde #4; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. zucchini, tăiați în cuburi de 1 inch (aproximativ 4 căni)

Tocană de miel cu morcovi, dovlecei și afine ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 316 calorii, 22g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6 și costă 2,27 USD pe porție. Este o opțiune bună dacă urmați un lactate gratuit dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Crăciun. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Un amestec de apă, morcov tăiat în diagonală, cuscus și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma merisoarele, puteți urma acest fel principal cu Budinca de paine cu afine uscate ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 81%, care este minunat. Rețete similare includ Tocană de miel curry cu morcovi, Morcovi bătuți cu afine, și Orez Interzis Cu Afine, Morcovi Și Ghimbir.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un cuptor olandez mare acoperit cu spray de gătit la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele

Adăugați miel; gatiti 5 minute sau pana se rumeneste, intorcand ocazional.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Scoateți mielul din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați ceapa și 2 linguri de apă în tigaie. Reduceți căldura; fierbeți 3 minute, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Întoarceți mielul în tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Mazare Decojita, Optional

Echipamente pe care le vei folosi

Creveți Sotați, Decojiți

Adăugați morcovul și următoarele 6 ingrediente (morcov prin consomm); aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți focul și fierbeți 1 oră și 10 minute sau până când mielul este fraged.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi