Tilapia Și Quinoa Cu Feta Și Castraveți

Tilapian și Quinoa cu Fetan și castravete ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.97 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap și pescatariană are 325 calorii, 31g de proteine, și 9g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Un amestec de quinoa, castravete, feta și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă este plăcută de 37 de gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ Salată de quinoa de castraveți cu Feta, Salată De Quinoa Feta Cu Castraveți De Roșii, și Cina de plecare (cu salată de castravete-feta Quinoa).

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

Sare grosieră și piper măcinat 170pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

cupa engleză castravete, cubulete mici 43pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

1/3 cană feta, sfărâmată 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

marar proaspăt tocat 2Bucăți de caramele Heath Bar

suc proaspăt de lămâie 3Bucăți de caramele Heath Bar

ulei de măsline extravirgin 1Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia dezosate, fără piele, împărțite în 8 bucăți

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Skyfall Pinot Gris. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.