Tilapia Provensală

Name: Tilapia Provensală
Prep time: 26 min
Cook time: 26 min
Total time: 26 min
Yield: 30
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil măsline verzi fără sâmburi, sferturi; 1 Oreos dublu umplut McCormick-Ul Perfect Vârf De Cuțit-Ul Italienesc-Ul; 2 Bucăți de caramele Heath Bar McCormick Perfect Pichet De Suc De Lămâie Și Piper; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata marunt; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil roșii de prune însămânțate tocate; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi McCormick perfect Pinch-ul de condimente de plante mediteraneene din Marea Mediterană, împărțit; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sani de fazan daca); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sani de fazan daca)

Tilapia provensal este un fără gluten, fără lactate și pescatarian rețetă cu 30 de porții. Pentru 61 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 4% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 45 calorii. Această rețetă este plăcută de 30 de gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați fileuri de tilapia, măsline, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 26 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este solid. Încercați Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), Paris Village Tilapia Filet-situat în Las Vegas Parisul face un filet special Tilapia, și Cod Provensal pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 204°.

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Așezați peștele într-un singur strat într-un vas de copt de 13x9 inci pulverizat fără spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

Se amestecă condimentele într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Presărați pește cu 2 lingurițe din amestecul de condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Bomboane De Caracatiță Brite

Se amestecă roșiile, măslinele, ceapa, uleiul, vinul și amestecul de condimente rămas într-un castron mic până se omogenizează bine. Lingurați uniform peste pește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

Aluat De Pâine De Porumb

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Bomboane De Caracatiță Brite

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Coaceți 18 până la 20 de minute sau până când peștele se fulgi ușor cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Echipamente

2 Linguri De Amestec De Zahăr Brun SPLENDA®

Amestec De Zahăr Brun Splenda®

2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat

Ingrediente

Porții:

591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

măsline verzi fără sâmburi, sferturi 1Oreos dublu umplut

McCormick-Ul Perfect Vârf De Cuțit-Ul Italienesc-Ul 2Bucăți de caramele Heath Bar

McCormick Perfect Pichet De Suc De Lămâie Și Piper 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa tocata marunt 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

roșii de prune însămânțate tocate 12 lingurițe de pudră de usturoi

McCormick perfect Pinch-ul de condimente de plante mediteraneene din Marea Mediterană, împărțit 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 4541 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 12 lingurițe de pudră de usturoi

sani de fazan daca)12 lingurițe de pudră de usturoi

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Thrive Pinot Grigio cu un rating de 4,5 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.