Tilapia Cu Crustă De Parmezan Cu Sos De Caper De Lămâie

Name: Tilapia Cu Crustă De Parmezan Cu Sos De Caper De Lămâie
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Bucăți de caramele Heath Bar capere, drenate; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ficatul și gâtul îndepărtate); 1 ou, ușor bătut; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină (pentru dragare); 1 Oreos dublu umplut usturoi, tocat; 1 lămâie, suc de; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi 1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan, ras; 4 creveți și cu vene sare și piper, după gust; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi unt nesărat; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sani de fazan daca)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tilapia cu crustă de parmezan cu sos de lămâie. O porție conține 412 calorii, 44G de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $3.7 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă de la Food.com are 18 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Un amestec de vin, usturoi, sare și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma oul, puteți urma acest fel principal cu Tortul de roșii cu ciocolată al lui Rose Levy Beranbaum cu Ganache misterios ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Tilapia arsă în tigaie cu sos de Caper de lămâie, Tilapia mediteraneană ușoară și sănătoasă cu sos de capere de lămâie, și Tilapia cu crustă de parmezan cu sos de cremă de roșii-busuioc.

Ingrediente

Porții:

2Bucăți de caramele Heath Bar

capere, drenate 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

(ficatul și gâtul îndepărtate)1

ou, ușor bătut 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină (pentru dragare)1Oreos dublu umplut

usturoi, tocat 1

lămâie, suc de 12 lingurițe de pudră de usturoi

1 sticlă (750 ml) de Cotes du Rhône sau alt vin roșu sec 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

parmezan, ras 4creveți și cu vene

sare și piper, după gust 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia 12 lingurițe de pudră de usturoi

unt nesărat 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sani de fazan daca)

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca gloata Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,9 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.