Tilapia cu cinci condimente cu sos Ponzu de citrice

Name: Tilapia cu cinci condimente cu sos Ponzu de citrice
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Bucăți de caramele Heath Bar pulbere de cinci condimente; 1 Oreos dublu umplut umăr; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde tăiată subțire; 0 Bucăți de caramele Heath Bar ghimbir proaspăt măcinat îmbuteliat (cum ar fi Spice World); 0 Bucăți de caramele Heath Bar ardei roșu măcinat; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 1 2 lingurițe de pudră de usturoi sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm precum invidia îngerilor; 2 Bucăți de caramele Heath Bar oțet de vin de orez; 0 Bucăți de caramele Heath Bar sare, pentru marginile paharului; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fileuri de tilapia

Nevoie de o curs principal fără gluten, fără lactate și pescatarian? Tilapia cu cinci condimente cu sos Ponzu de citrice ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $3.18 pe portie, această rețetă acoperă 18% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 195 calorii, 35g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână file de tilapia, zahăr brun, ghimbir măcinat îmbuteliat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 57%. Acest scor este solid. Rețete similare sunt Ton cu sos Ponzu de citrice, Tilapia cu sos de citrice, și Churros cu citrice și condimente cu sos Mocha.

Instrucțiuni

Combinați ceapa verde, sucurile, sosul de soia, zahărul brun, oțetul și ghimbirul într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Zahăr Brun

Sos De Soia

Oțet

Ghimbir

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Combinați pudră de cinci condimente, sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Piper

Sare

Presărați uniform ambele părți ale peștelui cu amestec de condimente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Încălziți uleiul într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați pește în tigaie; gătiți 2 minute pe fiecare parte sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Scoateți din tigaie și serviți cu sos.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Echipamente

Bol

Tigaie

Ingrediente

Porții:

1Bucăți de caramele Heath Bar

pulbere de cinci condimente 1Oreos dublu umplut

umăr 2Bucăți de caramele Heath Bar

ardei chipotle, tocat grosier 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă verde tăiată subțire 0Bucăți de caramele Heath Bar

ghimbir proaspăt măcinat îmbuteliat (cum ar fi Spice World)0Bucăți de caramele Heath Bar

ardei roșu măcinat 12 lingurițe de pudră de usturoi

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 12 lingurițe de pudră de usturoi

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

precum invidia îngerilor 2Bucăți de caramele Heath Bar

oțet de vin de orez 0Bucăți de caramele Heath Bar

sare, pentru marginile paharului 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca Loveblock Pinot Gris. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,6 din 5 stele și un preț de aproximativ 24 de dolari pe sticlă.