Tilapia arsă cu salată de năsturel-mango

Name: Tilapia arsă cu salată de năsturel-mango
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 20
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. legume (de exemplu, spanac) ardei roșu zdrobit; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ghimbir proaspăt ras; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale; 20 creveți și cu vene sare kosher și piper negru; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc proaspăt de lămâie; 1 mango, tăiat în bucăți mici; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 1 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei ceapă roșie, feliată subțire; 4 fileuri fileuri de tilapia (aproximativ 1 1/4 lbs total), înjumătățite pe lungime; 1 Ceapa galbena medie, tocata Nasturel (de la 1 la 2 ciorchini), tulpini groase îndepărtate

Tilapia arsă cu Năsturel - salata de mango este o fără gluten, fără lactate și primal rețetă cu 20 de porții. O porție conține 66 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime. Pentru 81 cenți pe porție, această rețetă acoperă 6% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 10 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline, ghimbir, miere și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 47 de gurmanzi și bucătari. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Salată de năsturel cu Mahimahi în tigaie, Ton ahi ars cu Năsturel, Chile și salată de ghimbir, și Snapper cu sare cu salată de pepene galben, mentă și năsturel pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Condimentează tilapia cu linguriță sare și linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Încălziți 1 linguriță de ulei într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Adăugați jumătate de tilapia și gătiți până la opac, 1 până la 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Transferați pe o farfurie. Repetați cu 1 linguriță de ulei și restul tilapia.In un castron mic, amestecati împreună suc de lămâie, miere, ghimbir, piper rosu zdrobit, ceașcă rămasă de ulei, și linguriță fiecare sare și piper.Împărțiți tilapia, năsturelul, mango și ceapa printre farfurii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Avocado Hass Ușor Piure

Nu Dintr-o Grădină Locală

Tilapia

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

1-1/4 Cani De Cereale Mueslix Cu Stafide, Curmale Si Migdale

1 Ananas Alb Mare Sau Ananas Obișnuit

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Stropiți cu pansamentul.

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

0cp. legume (de exemplu, spanac)

ardei roșu zdrobit 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ghimbir proaspăt ras 2cp. legume (de exemplu, spanac)

1-1/4 cani de cereale Mueslix cu stafide, curmale si migdale 20creveți și cu vene

sare kosher și piper negru 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc proaspăt de lămâie 1

mango, tăiat în bucăți mici 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

fripturi de carne din New York 11 litru de lapte integral, la temperatura camerei

ceapă roșie, feliată subțire 4fileuri

fileuri de tilapia (aproximativ 1 1/4 lbs total), înjumătățite pe lungime 1Ceapa galbena medie, tocata

Nasturel (de la 1 la 2 ciorchini), tulpini groase îndepărtate

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. FitVine Wine Pinot Grigio cu un rating de 4,4 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 18 dolari pe sticlă.