RețeteRevista

Tagine de pui cu cuscus

Tagine de pui cu cuscus
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Tagine de pui cu cuscus. Pentru $3.61 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate are 817 calorii, 51G de proteine, și 47G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 6. Această rețetă este plăcută de 9 gurmanzi și bucătari. Mergeți la magazin și ridicați pui, ulei de măsline, băț de scorțișoară și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Tagine de pui cu cuscus de nuci de pin, Tagine De Pui Cu Muștar Zombie Mare Cu Cuscus, și Tagine de miel cu cuscus pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Puneți un vas de fontă tagine sau cu fund greu la foc mediu cu uleiul de măsline. Condimentează puiul liberal cu sare și piper. Lucrând în loturi, căutați puiul în oală până se rumenesc adânc pe toate părțile, 5 până la 6 minute în total. Rezervați puiul ars pe o farfurie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine
2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete2 Lire De Soiuri Amestecate De Ciuperci Proaspete
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Tajine PotTajine Pot
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
3
Adăugați ceapa în oală și gătiți, amestecând ocazional, până se rumenesc ușor, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel20 De Felii Subțiri De Dovlecel
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
4
Adăugați usturoiul și ghimbirul în oală și continuați să gătiți, până când sunt aromate, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Portocala, Coaja1 Portocala, Coaja
Amestec Tricolor De Slaw De ColeAmestec Tricolor De Slaw De Cole
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
5
Adăugați bulionul, chimenul și șofranul în oală și aduceți lichidul la fierbere. Întoarceți puiul în oală împreună cu orice sucuri care s-au acumulat în timp ce se odihnea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
șofranșofran
¼ Lingurita Oregano¼ Lingurita Oregano
1 Lingură Plină De Piper Alb1 Lingură Plină De Piper Alb
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
6
Acoperiți tagina sau oala cu un capac etanș și coaceți până când puiul a fiert, aproximativ 15 minute (sau, puiul poate fi fiert la foc mediu-mic pe plită pentru aceeași perioadă de timp până când este gătit).
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)Ardei Roșu Dulci (căutați Ardei De Câmp în Formă Dreptunghiulară, Spre Deosebire De Ardei Gras Rotunzi Mici)
Tajine PotTajine Pot
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
7
Când puiul a fiert, adăugați măslinele, pătrunjelul și lămâile în oală. Rezervați cald la foc mic până când este gata de servit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)Bulion De Pui Sau Bulion De Legume (sau Mai Mult După Cum Este Necesar)
Coji De La LamaieCoji De La Lamaie
Cutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute VerziCutie De Fasole Prajita Si Ardei Iute Verzi
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
1
Preîncălziți cuptorul la 350 F.
Echipamente pe care le vei folosi
Pachet Porumb Congelat, Decongelat, ScursPachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs
2
Așezați cuscusul uscat pe o tigaie și prăjiți până se rumenesc pal și aromat, aproximativ 15 minute. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuscus UscatCuscus Uscat
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
Echipamente pe care le vei folosi
Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în FeliiGutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii
3
Într-o oală medie la foc mare, aduceți la fierbere bulionul de pui, scorțișoara, turmericul și ardeiul roșu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1t Pudră De Piper Alb1t Pudră De Piper Alb
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe MiciPapaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
Poate Dieta SifonPoate Dieta Sifon
TurmericTurmeric
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
4
Adăugați cuscusul, amestecați pentru a combina și acoperiți cu un capac etanș.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
5
Scoateți oala de pe foc și lăsați să se odihnească 10 minute.
Echipamente pe care le vei folosi
6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii6 Uncii Friptură De Vită Feliată, Tăiată în Fâșii
6
Pufați cuscusul cu o furculiță.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata TocataGhimbir Cristalizat Tocat Si Menta Proaspata Tocata
7
Scoateți și aruncați bățul de scorțișoară.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)
8
Se servește cald cu tagina pregătită.
Echipamente pe care le vei folosi
Tajine PotTajine Pot
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate13
Fără lactate
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Rulouri de primăvară asiatice
Sos de caise-mere afine
Unt de mere condimentat
Sos ușor de cran-mere
Mere condimentate glazurate
Cafeaua de oua
Kabobs
Biscuiti cu nuci de pin
2 USD/zi Dieta - Orez spaniol
Sos cu conținut scăzut de grăsimi
Rețete înrudite
Pui cu smântână cu conținut scăzut de carbohidrați
Santa Fe Enchilada Coace
Kabobs
Muschiu de porc la gratar asiatic
Revista
Mere coapte condimentate
Rulouri de primăvară asiatice
Pui cu smântână cu conținut scăzut de carbohidrați
Sos de caise-mere afine
Unt de mere condimentat
Mere condimentate glazurate
Dip cu brânză chorizo
Burgeri de vită la grătar
Santa Fe Enchilada Coace
Kabobs