Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale

Name: Sănătos și delicios: salată de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado ferm, dar copt, tăiat cubulețe; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri grâu bulgur; 0 (poate fi sau trece) coriandru cround; 3 (iarnă) busuioc rupt sau tocat (10 până la 12 frunze); 2 (iarnă) stafide aurii; 0 (poate fi sau trece) chimen măcinat; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare Kosher și piper negru proaspăt măcinat; 1 mare Coji de la lamaie; 2 (iarnă) stafide obișnuite; 2 scallions, numai părți albe și verde deschis, felii subțiri; 3 (iarnă) migdale sfărâmate, prăjite; 0 (poate fi sau trece) paprika dulce

Sănătos și delicios: salata de grâu Bulgur cu Avocado, stafide și migdale ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 391 calorii, 8g de proteine, și 22g de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.06 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 46 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Dacă aveți la îndemână sare și piper kosher, ulei de măsline extravirgin, migdale tăiate și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 93%. Acest scor este excelent. Încercați Sănătos și delicios: Bulgur de grâu copt cu cartofi dulci și migdale, Grâu Bulgur parfumat cu lămâie cu migdale prăjite, și Sănătos Și Delicios: Salată De Pui Cu Avocado pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gătiți grâul bulgur conform instrucțiunilor. Când ați terminat, întindeți-vă pe o suprafață rece și lăsați-o să ajungă la temperatura camerei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bulgur

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Într-un castron mic, combinați stafidele cu suficientă apă fierbinte pentru a le acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Se scurge după 5 minute.

Într-un castron mediu, curățați lămâia. La acesta, adăugați 1 lingură suc de lămâie, ulei de măsline, coriandru, chimen, boia și 1/4 linguriță sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 şalotă, Rasă Sau Tocată

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Salata Romana, Rosii Feliate Si Ceapa Rosie Feliata, Pentru Topping

¼ Lingurita Oregano

Coji De La Lamaie

(tub Mare)

Echipamente pe care le vei folosi

Cutie De Fasole Verde în Stil Francez, Scursă

Bateți totul împreună.

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Într-un castron mare, combinați grâul bulgur, pansamentul, stafidele, avocado, scallions și migdalele. Se amestecă pentru a combina. Sare și piper după gust. (Nu sări peste acea parte.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Orez Sălbatic, Clătit Bine