Sănătos și delicios: pui cu sos de citrice

Sănătos și delicios: pui cu sos de citrice
Sănătos și delicios: puiul cu sos de citrice ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Pentru $2.5 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 35g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 312 calorii. Această rețetă servește 3. Această rețetă de la Serious Eats are 2 fani. Un amestec de vin, var, sare kosher și piper și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 61%. Acest scor este bun. Încercați Sănătos și delicios: calmar în sos de vin roșu, Sănătos și delicios: midii în sos picant de roșii, și Sănătos și delicios: sos de afine pentru femei Pioneer pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Spălați și uscați fructele. Radeți 1/2 linguriță de coajă din fiecare. Apoi, folosind un cuțit de împerechere, curățați ambele bucăți de fructe, astfel încât să nu rămână miez alb. Secționați-le. Strângeți sucul din fiecare coajă într-un castron și lăsați-l deoparte. (Ar trebui să existe puțin mai puțin de 1/4 cană de suc.)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
Bucle De Ciocolată Albă Pentru CoptBucle De Ciocolată Albă Pentru Copt
Echipamente pe care le vei folosi
1 Rulou Galben Cu Fructe1 Rulou Galben Cu Fructe
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
2
Într-o tigaie mare, încălziți uleiul vegetal la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente1 1/2 Linguriță Amestec De Condimente
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
3
Adăugați ceapa, usturoiul și cimbru și gătiți timp de aproximativ 5 minute, până când ceapa este translucidă și puțin moale.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1/2 Varză Creață Feliată Mărunt1/2 Varză Creață Feliată Mărunt
4
Se toarnă vin alb și se gătește până când jumătate din acesta s-a evaporat.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sani De Fazan Daca)Sani De Fazan Daca)
5
Adăugați bulion de pui și coajă de citrice. Gatiti 10 minute, sau pana cand ramane aproximativ jumatate din el.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și TartinabilăFasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă
6
Adăugați sucuri de portocale și lime rezervate și fierbeți încă 10 minute. Se strecoară totul într-o cratiță mică (îndepărtând solidele) și se fierbe 2 sau 3 minute, sau până când rămâne un sos de 1/2 cană.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Bețișoare De Covrig3 Bețișoare De Covrig
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
1 Uncie De Varză Mov, Tocată1 Uncie De Varză Mov, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
Orz Alb PerlatOrz Alb Perlat
7
Se ia de pe foc și se lasă deoparte. Ștergeți tigaia mare cu un prosop de hârtie.
Echipamente pe care le vei folosi
Supă De Pui Pudră Goya®Supă De Pui Pudră Goya®
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
8
În aceeași tigaie, încălziți uleiul de măsline la foc mediu-mare. Sare și piperează fileurile de pui, apoi pune-le în tigaie. Gatiti aproximativ 4 minute pe fiecare parte, pana cand nu mai roz la mijloc. Puneți deoparte să vă odihniți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură Sos De Soia (eu Folosesc Sodiu Scăzut)1 Lingură Sos De Soia (eu Folosesc Sodiu Scăzut)
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
9
Se toarnă orice grăsime rămasă.
10
Adăugați sosul redus înapoi în tigaie, răzuind bucăți de pui rumenite pe măsură ce mergeți. Gatiti aproximativ 1 sau 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
11
Adăugați fructe secționate și încălziți, încă 1 sau 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piersică Sau Nectarină, FeliatăPiersică Sau Nectarină, Feliată
12
Scoateți tigaia de pe foc. Se amestecă cu grijă untul și se condimentează cu sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate4 Felii De Brânză Muenster, Tăiate în Jumătate
Colorant Alimentar și Zahăr Colorat, OpționalColorant Alimentar și Zahăr Colorat, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
13
Se toarnă amestecul peste pui și se servește cu orez. Nu lăsați sosul suplimentar să se piardă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Sticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțitSticlă De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții3
Scor De Sănătate16
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista